السمنة

السمنة يرجى الانتظار
المصطلح باللغة العربية:
السمنة
المصطلح باللغة الإنجليزية:
Obesity
الفئة:

ماهو السمنة السمنة

السُمنة هي ارتفاع نسبة الدهون الكلية في الجسم المتسبب في زيادة وزن الجسم بمعدل 20 % أو أكثر من الوزن الطبيعي الملائم للعمر والطول .

تظهر علامات السُمنة بشكل تدريجي نتيجة لتناول الدهون بمعدل يفوق استهلاكها أو حرقها .

تُعد السمنة احد عوامل الخطر الرئيسية للاصابة بالامراض المزمنة كالسكري , امراض القلب والاوعية الدموية و الأورام .

يعتبر الشخص سمينا إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه أكثر من 30، تحدث السمنة عادة بسبب استهلاك سعرات حرارية أكثر من حرقها على مدى الوقت مما يؤدي لتراكم المزيد من الدهون وبالتالي السمنة.

خسارة ما يعادل 5-10 % من الوزن قد تلغب دور كبير في تقليل نسبة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة.

اسباب السمنة السمنة

من الأسباب المعروفة و التي قد تؤدي للإصابة ب السمنة :

  • الجينات والتاريخ العائلي للإصابة بالسمنة
  • التقدم في السن الذي يقلل الجسم من قدرته على استقلاب الغذاء بالرغم من تناول الغذاء ذاته وممارسة النشاطات ذاتها في مراحل عمرية سابقة
  • نقص ممارسة النشاط الفيزيائي الذي يُحفز بدوره حرق السعرات الحرارية ويُقلل من الشهية
  • العادات الغذائية الخاطئة واستههلاك الطعام الغير صحي
  • العوامل النفسية السلبية التي تدفع الى تناول المزيد من الطعام
  • بعض الاضطرابات الهرمونية والأمراض 
  • التدخين وقلة النوم 
  • العقاقير الدوائية كالستيرويدات ومُضادات الاكتئاب
  • الجنس الانثوي حيث يتناقص معدل الاستقلاب عند السيدات مقارنة بالرجال الذين يحتاجون الى المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على وزن الجسم

تشخيص السمنة السمنة

يعتمد تشخيص الاصابة بالسمنة على مؤشر كتلة الجسم ( BMI ) الذي يرتبط بصحة مظهر الجسم اعتماداً على طول ووزن الجسم ووفقاً للمعادلة التالية :

وزن الجسم بوحدة الكيلوغرام / مربع الطول بوحدة المتر ,

حيث يكشف ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 30 عن الاصابة بالسمنة كما يتم حساب محيط الخصر كمؤشر على دهون البطن ,

وتُشخص السمنة بزيادة المحيط عن 35 انشاً للسيدات و 40 للرجال .

علاج السمنة السمنة

من الإجراءات العلاجية المتبعة لعلاج السمنة

  •   زيادة النشاط البدني ( بمعدل 30 دقيقة على الأقل يوميا)

  •  اعتماد نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة قليل الدهون ،السعرات الحرارية ،السكريات والملح

  • العقاقير الدوائية الحارقة للدهون ( يجب ان تكون باستشارة طبية لوجود الكثير من الأدوية الغير مرخصة والتي يكون لها اثار جانبية)

  •  التدخل الجراحي في حال اسنتفاذ جميع الطرق والحلول،  كجراحة المجازة المعدية التي يتم من خلالها خلق كيس أعلى المعدة حيث تقطع الأمعاء الدقيقة مسافة أقل . 

- جراحة ربط المعدة بالمنظار . 

- الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة . 

- الاستئصال الجراحي لكامل المعدة .

الأدوية المتعلقة ب السمنة السمنة

التعايش مع السمنة السمنة

يفضل اتباع التعليمات التالية للتخفيف والتعايش مع السمنة :

الموضوع لا يتعلق فقط بحمية معينة لمدة زمنية محددة بل يجب تعلم واكتساب عادات غذائية صحية وتجنب العادات الغذائية الخاطئة وجعل هذا النظام الصحي نمط لمدى الحياة لما له تأثير ليس فقط على الوزن بل على الصحة بشكل عام، وينصح بما يلي :

  • تناول وجبات منتظمة يوميا وفي نفس الاوقات وعدم تخطي اي وجبة خلال اليوم
  • شرب كمبات كافية من الماء يوميا
  • تناول 5 حصص او اكثر من الخضار الطازجة والمطبوخة
  • تناول 2-3 حصص من الفاكهة ويفضل الفاكهة الطازجة افضل من العصائر لاحتواء العصير على كميات كبيرة من السكر
  • تجنب الأطعمة الدهنية والدسمة كالأطعمة المقلية والأطعمة السريعة الجاهزة
  • تقليل كمية الحلويات والسكريات المتناولة
  • تحديد حصص معينة من النشويات عند كل وجبة ( الخبز، الأرز، البطاطس، المعكرونة)
  • زيادة النشاط البدني اليومي

  • تناول منتجات الالبان قليلة الدسم

الوقاية من السمنة السمنة

للوقاية من السمنة يجب اتباع التعليمات التالية :

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم .

- تناول الوجبات الغذائية الصحية .

- التعرف على العوامل التي تدفع الى فرط الاكل وتجنبها .

- مراقبة الوزن بشكل دوري .

مضاعفات السمنة السمنة

من المضاعفات التي يمكن حدوثها نتيجة الإصابة بالمرض :

- ارتفاع كوليستيرول الدم.

- ارتفاع ضغط الدم.

- الاصابة بالسكري .

- المتلازمة الأيضية.

- امراض القلب .

- السكتة .

- انقطاع النفس أثناء النوم .

- الاكتئاب .

- أورام القولون , الثدي , الرحم , المبيضين , عنق الرحم , المستقيم وغدة البروستات .

- الاضطرابات النسائية كالعقم وعدم انتظام دورة الحيض .

- ضعف الانتصاب .

- التهاب المفاصل العظمي .

- الاصابة بالصدمة .

- مشاكل نفسية واكتئاب . 

صور وفيديو السمنة

المصطلح بلغات أخرى السمنة

العربية      السمنة
Obesity   الانجليزية
Adipose, Adiposité    الفرنسية

المصادر السمنة

Obesity treatment , www.webmd.com Available at :

http://www.webmd.com/diet/tc/obesity-treatment-overview , Accessed at : 2/3/2014

Obesity, www.http://emedicine.medscape.com, available at :

http://emedicine.medscape.com/article/123702-treatment, accessed at : 2/3/2014

obesity, http://www.nlm.nih.gov, available at :

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/obesity.html, accessed at : 2/3/2014

causes of obesity,http://www.nhlbi.nih.gov, available at:

http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/obe/causes.html, accessed at : 2/3/2014

obesity,http://www.who.int, available at:

http://www.who.int/topics/obesity/en/, accessed at : 2/3/2014

obesity,http://www.nlm.nih.gov,available at

:http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/obesity.html, accessed at : 2/3/2014

تاريخ الاضافه : 2009-09-01 12:15:50
تاريخ التعديل : 2016-06-20 12:10:18
* لتعرف اكثر عن الموضوع تحدث مع طبيب الان .
a 1 2 4