أخبار الطبي-عمّان
نوعية النوم الجيدة في فترة الشباب أو في منتصف العمر قد تكون حجر أساسي لذاكرة جيدة في وقت لاحق من الحياة، وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة وجهات النظر في علم النفس (Perspectives on Psychological Science).
أجرى الباحثون مراجعة شاملة لأكثر من 200 دراسة تعود إلى أكثر من نصف قرن، والتي حللت العلاقة بين النوم والأداء الإدراكي.
تم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث فئات عمرية: الشباب (الذين تتراوح أعمارهم بين 18-29 عاماً)، منتصف العمر (الأعمار بين 30-60 عاماً) وكبار السن (من سن 60 وما فوق).
تم جمع البيانات حول عدد ساعات النوم التي ينامها المشاركين في المتوسط، وكم من الوقت يستغرق كل مشارك يغط في النوم، وكم مرة يستيقظون أثناء الليل، وهل يشعرون بالتعب خلال النهار.
كشفت نتائج التحليل أن المشاركين من الشباب ومتوسطي العمر الذين حصلوا على مزيد من النوم وبنوعية أفضل. كانت ذاكرتهم أفضل في بقية حياتهم.
إقرأ المزيد:
المصدر: medicalnewstoday