1- استخدام جهاز الكمبيوتر أو مشاهدة الفيديو المطول و هو من أكثر الأسباب شيوعا 2- القراءة لفترات طويلة 3- الأنشطة الأخرى التي تنطوي على فترات طويلة من التركيز الشديد مثل استخدام المجهر أو قيادة السيارة 4- التعرض لضوء ساطع أو الوهج 5- الإجهاد في رؤية ضوء خافت جدا
-تعب العينين -الألم في أو حول العينين -عدم وضوح الرؤية -الصداع -الرؤية المزدوجة أحيانا -ألم الكتف -زيادة الحساسية للضوء راجع الطبيب عند ظهور الأعراض التالية : - عدم الراحة في العين - تغيير ملحوظ في الرؤية - الرؤية المزدوجة - الصداع
علاج إجهاد العين يبدأ من إجراء تغييرات في عادات العمل أو البيئة , فبعض الحالات تتحسن بعد علاج السبب الكامن وراء إجهاد العين . ارتداء النظارات التي توصف لأنشطة محددة ، مثل استخدام الكمبيوتر أو القراءة ، وتساعد على تقليل إجهاد العين. القيام بتمارين منتظمة لمساعدة العين في التركيز على مسافات مختلفة.
قد يطرح عليك الطبيب تساؤلات حول العوامل التي قد تكون السبب في حدوث الأعراض. و يقوم بعمل فحص العين للتأكد من مشاكل العين ، بما في ذلك اختبار الرؤية .
-عند القيام بعمل عن قرب، تأكد من وجود ضوء كافي موجه على ما تفعله. - عند القراءة، حاول وضع مصدر الضوء خلفك وتوجيه الضوء على الصفحة التي تقرأها . اتخاذ فترات راحة للعين:خلال اليوم اعط عينيك استراحة بالتركيز على شيء ما عدا على شاشة الكمبيوتر. وهناك قاعدة جيدة من التجربة هو اتباع القاعدة 20/20/20 : كل 20 دقيقة، أنظر الى شيء على بعد 20 قدما عن ما لا يقل عن 20 ثانية. القيام بأعمال أخرى ، مثل المكالمات الهاتفية خلال هذا الوقت. محاولة الوقوف والتحرك على الأقل مرة كل ساعة أو نحو ذلك. إذا كان ذلك ممكنا، وتغمض عينيك لبضع لحظات. - ارمش عدة مرات لإنعاش العين : لان الكثير من الناس يرمشون أقل من المعدل الطبيعي عند العمل على الكومبيوتر ، فيمكن أن تصاب العين بالجفاف الذي ينتج عن استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. الدموع التي تنتج من الرمش ترطب العين. - تحسين نوعية الهواء في منطقة العمل . تغييرات بسيطة يمكن أن تساعد على منع جفاف العين تشمل استخدام المرطب، وتجنب التدخين. - الاسترخاء خلال فترات العمل . - استخدام الدموع الاصطناعية : تساعد على منع وتخفيف جفاف العيون التي تنتج من جلسات مطولة في الكمبيوتر, ويمكن استخدام القطرات المرطبة التي لا تحتوي على مواد حافظة بقدر ما تستطيع . أما القطرات التي تحتوي على المواد الحافظة ، لا تستخدم أكثر من أربع مرات في اليوم. - ارتداء النظارات المناسبة
| العربيه | إِجْهادُ العيْن |
| الانجليزيه | eyestrain |
| الفرنسيه | fatigue oculaire, asthénopie |
| إجهاد العين | eyestrain |
| توسع القنية الدمعية | dacryops |
| توسع الحدقة | corectasia |
| تورم القزحية | iridoncosis |