تسجيل الدخول

استمارة التسجيل

تسجيل اللأطباء

المركب المكوّن من مجموعة الفيتامينات الاساسيّة الذائبة في الماء عدا فيتامين ج , حيث يتكوّن من فيتامين ب 1 , ب2 , ب 3 ,ب5 , ب6 و ب 12 . كان يُعتقد ان فيتامين ب يُمثل مادة غذائيّة واحدة متواجدة فقط في خلاصة الارز , الكبد والخميرة . وأثبتت الابحاث لاحقاً ان هذه الخلاصات تتركب من العديد من الفيتامينات التي تأخذ ترقيماً مختلفاً ولسوء الحظ فان هذه الاستنتاجات ادّت الى اعتقاد خاطيء من قبل اشخاص ليسو بعلماء بان هذه المواد تربطها علاقات خاصة , الا ان كل فيتامين ينتمي الى هذه المجموعة له تركيبته المميزة ويقوم بوظيفة فيسيولوجيّة تميّزه عن غيره. على سبيل المثال فان كلاً من فيتامين ب1 , ب2 وب3 يُساهم في احد جوانب انتاج الطاقة اما فيتامين ب 6 فانه اساسي ومهم في العمليّات الايضية للاحماض الامينيّة وبالنسبة لفيتامين ب 12 فانه جوهري لعملية انقسام الخليّة بالاتحاد مع حمض الفوليك . تختلف احتياجات الافراد من مجموعة هذه الفيتامينات اختلافاً كبيراً فمثلاً يحتاج الذكرالبالغ يومياً الى 3 ميكروغراماً من فيتامين ب 12 و 18 مغ من فيتامين ب 3 ولذلك فان أخذ كميّات متساوية من كل نوع منها لا معنى له . الى الآن لا يوجد أي دليل علمي يؤكد اهمية جميع فيتامينات ب لمنع عدم الاتزان الناتج عن اخذ واحد او اكثر منها لعلاج مشكلة صحية ما . في وقتنا الحالي تتركب غالبية المواد مُتعددة الفيتامينات من مركب فيتامين ب والذي يُوصف عادة للمساهمة في علاج حالات مرضيّة معينة كشفاء الجروح , الامتناع عن الكحول , الشرى الجلدي , هشاشة العظام , البُهاق , لتحسين الاداء الرياضي و للتخفيف من حدة الاعراض التي تسبق دورة الحيض .

اتخذ الخطوة الأولى و شاهد ما يمكن ان يكون المسبب للأعراض و من ثم تعلم حول ما يمكن عمله

الجنس ذكر أنثى

الفئة العمرية

اختر الفئة العمرية 17-13 سنة 24-18 سنة 34-25 سنة 44-35 سنة 54-45 سنة 64-55 سنة أكثر من 65 سنة

ابدأ