- فيما يلي نصائح لحماية بشرتك في فصل الصيف:
- استخدام واقي الشمس (sunscreen) في كل مرة تريد فيها الخروج من المنزل: قم بوضع واقي الشمس واسع الطيف مع عامل الحماية من الشمس لا يقل عن 30 قبل الخروج من المنزل. وفقا للخبراء؛ واقي الشمس واسع الطيف يوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من نوعي UVA و UVB. يجب وضع واقي الشمس 15 دقيقة قبل الخروج.
- إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين في حال كنت تقف طوال الوقت في الخارج أو تسبح و تتعرق.
- البقاء في المنزل عندما تكون الشمس أقوى ما يكون أو محاولة البقاء في الظل وذلك بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً، يجب اتخاذ المزيد من الحذر بالقرب من الماء أو الرمل حيث أن أشعة الشمس تصبح أقوى عندما تنعكس عن الرمل أو الماء، وتحرق بسرعة أكبر.
- تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد. وارتداء قبعة ونظارات شمسية عريضة الحواف يمكن أن تحمي الوجه والعينين.