4 اطعمة تساعدك في الحصول على ابتسامة صحية

4 اطعمة تساعدك في الحصول على ابتسامة صحية

أخبار الطبي. هذه اطعمة لتحسين ودعم صحة الاسنان واللثة و تساعد في منع تسوس الاسنان و رائحة الفم السيئة و ظهور اللويحات.

  1. الزبادي (اللبن الرايب) : تعتبر البكتيريا من الاسباب الرئيسة للنفس السيء وظهور اللويحات وامراض اللثة, ولكن وجد الباحثون ان 6 اونصة من الزبادي خالية السكر يوميا قد يساعد في التخلص من البكتيريا الموجودة بين الاسنان حيث ان البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي تقاوم البكتيريا الضارة الموجودة في الفم. اظهرت دراسة ان الاشخاص الذين يتناولون الزبادي اكثر من اربع مرات اسبوعيا تكون لديهم اقل حالات الاصابة بتسوس الاسنان والتجاويف.                                                                                               
  2. السمك : قام باحثون في دراسة بالربط بين الاحماض الدهنية اوميغا – 3 الموجودة في السمك و تقليلها من معدل الاصابة بامراض اللثة بافتراض ان الاوميغا – 3 يقلل من الالتهابات التي تحدث عندما تثير البكتيريا اللثة.                                                                                                     
  3. الفواكة والخضراوات: التفاح والكرفس والجزر الغني بالالياف يحفز افراز اللعاب والذي يحتوي على مضادات للميكوبات والتي تقاوم البكتيريا. كما ان مضغ الطعام المقدد يساعد في تدليك وزيادة الدورة الدموية في اللثة كما ان فيتامين ج الموجود في البرتقال والحمضيات يساعد في الحفاظ على صحة اللثة.                          
  4. الاجبان : تعتبر الجبنة كالحليب مصدر للكالسيوم وفيتامين د وهي المغذيات الضرورية لبناء اسنان قوية. وتوجد العديد من الادلة على ان مضغ جبن التشدر و الموزاريلا والغودا قد يساعد في معادلة الاحماض التي تزيل مينا الاسنان وهذا يعني الحصول على اسنان انصع بياضا.

 

 

 

المصدر: yahoo

انتفاخ فوق السنة ويؤثر على الأعصاب بطريقة قوية

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة الأسنان

سؤال من ذكر سنة

في صحة الأسنان

طرق الحفاظ على صحة الأسنان

تعتبر مناعة الأسنان من مناعة الجسم، ويجب اتباع جميع إجراءات السلامة والنصائح المهمة للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب أي مضاعفات مثل:

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون الذي يحتوي على الفلورايد مرتين يومياً.
  • تنظيف الأسنان باستخدام خيط الأسنان بعد تنظيفها بالفرشاة والمعجون.
  • تنظيف الأسنان بحركة دائرية صغيرة ولطيفة ذهاباً وإباباً.
  • تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان الخاصة للحفاظ على نظافة الفم.
  • تجنب تجاهل استخدام غسول خاص ومناسب للفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
  • شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
  • التقليل من تناول السكريات والأطعمة الحمضية مثل الشاي والقهوة وغيرها التي تؤدي إلى حصول تلف في مينا الأسنان.
  • تجنب التدخين.
  • زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري من أجل عمل الفحوصات والاطمئنان على صحة الأسنان مرتين في السنة على الأقل.
  • تغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر على الأقل.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من أنثى سنة

في صحة الأسنان

كيف يمكن التخلص من الاسنان الصفراء والحصول على أسنان بيضاء؟

فى طب الاسنان الحديث صار من الممكن اجراء تبييض للاسنان او تغليف للاسنان بدرجة اللون الذى ترغبين وتتخلصى من الاصفرار وكل حاله مما ذكرت لها خصائصها وطرقها المعروفه علميا على مستوى العالم فاذا اردت تبييض الاسنان على سبيل المثال فذلك يتم فى عيادة طبيب الاسنان بواسطة الليزر وتوجد حالات لا يمكن تبييضها بل تحتاج الى تلبيس او تغليف من ارقى انواع التركيبات السنبه وخاصة الزيركون

سؤال من ذكر سنة 34

في صحة الأسنان

هل يستخدم معجون اسنان يحتوى على معدن الزنك و زيوت المريمية والزعتر دائما ام لفترة محددة فقط هل يضر معدن...

بالعكس الاعشاب والزيوت الطبيعية تجعل معجون الاسنان مفيد واستعماله اليومي لايضر ولكن يفضل تغيير معجون الاسنان بين فترة واخرى حتى لاتعتاد البكتريا عليه وتقاومه
ذات صلة :
الكمون الصوفي رائحة الفم الكريهة في رمضان الحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان