لا اشعر بلذه واستمتاع في العلاقه حتى وان طالت المدى وتجربه انواع مختل

شدة التأثر، تؤدي إلى سرعة القذف، أكمل مرة ثانية ولا تنزعج!!لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً  لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

وقف التدخين، ننارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات ، تناول الأدوية المساعدة على الانتصاب مثل الفياغرا وغيره بعد استشارة الطبيب.

لا علاقة للمتعة ولا لسرعة القذف بالحمل عليكما اختيار وقت الإباضة، وتقليل الجماع في تلك الفترة، من جهة أخرى عليكما إطالة المداعبة وتأخير الإيلاة وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

علبك إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج، وعدم الإيلاج إلا بالتوافق، ويمكن عمل فحص لمنويات الزوج، وفحص نسائي للتأكد من شلامتكما الجسدية والقابلية للانجاب.

لا تتوقف المشكلة على الأمور الجسدية أو الحيوية. فهناك العديد من الأسباب النفسية التي تتسبب بانخفاض الرغبة الجنسية, منها:  مشاكل الصحة العقلية, كالقلق أو الاكتئاب.  التوتر, كالمشاكل الاقتصادية أو مشاكل العمل.  تراجع مظهر الجسم.  انخفاض الثقة بالنفس.  سوابق إساءة جسدية أو جنسية.  مشاكل في العلاقة الزوجية. سيرغب الطبيب بتقييم الادوية التي تتناولها المرأة مسبقاً, ليرى ان كان أياً منهم يسبب آثاراً جانبية مؤثرة على الحالة الجنسية. على سبيل المثال, غالباً ما تخفف مضادات الاكتئاب كالباروكسيتين (paroxetine) و الفلوكسيتين (fluoxetine) من الرغبة الجنسية. راجعي اختصاصي نسائية.

لتعزيز الرغبة الجنسية لدى المرأة:أظهرت دراسة علمية بأن بعض مكونات الأطعمة تلعب دور مهم في تعزيز الرغبة الجنسية لدى المرأة ويمكنك إضافتها إلي نظامك الغذائي ليشمل: الكرفس،السبانخ، البروكلي، المحار، الأسماك الدهنية، الموز، البطاطا الحلوة، الأفوكادو، البطيخ، البقوليات. البيض، الكبد، الشوكولاتة، البروتين. ويفضل إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

اذا لم يكن يعاني من اي امراض ولا يتناول ادوية تسبب هذه المشكلة غالباً يكون الموضوع بسبب القلق والتوتر وتعتبر هذه النقطة مهمة جداً حيث حدوث فقد الانتصاب لمرة واحدة يسبب القلق والتوتر للرجل فيصبح خلال الجماع مركز بشكل كامل على الحفاظ على الانتصاب هذا التركيز مع القلق يضعف الانتصاب ويسبب تكرار لضعف الانتصاب. 

ننصح بتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات.

ربما عليك التدرب على الاستمتاع مع زوجك خاصة إذا كنت تمارسن العادة السرية قبل الزواج.قد يشمل علاج عسر الجماع التدابير التالية عادات النظافة الشخصية: وذلك بتجنب استخدام أي مستحضرات للتنظيف أو إزالة الروائح، محتوية على مواد مُعطّرة، وذلك لأن استخدامها، وتعريض الأعضاء التناسلية الخارجية لها، قد يتسبب بحالات من التهيج والحساسية، وأيضاً يتسبب بإعاقة إفراز المرطبات الطبيعية للمهبل بشكل كاف، هذا، مع تجنب اللجوء إلى عادة بعض النساء من إجراء الدوش المهبلي لغسله داخلياً أسلوب ممارسة العملية الجنسية: وهنا يتطلب الأمر تعاون الزوج والزوجة في اتخاذ الأوضاع الأقل تسبباً بأي إزعاج لكليهما خلال ممارستهما العم

ربما يقع عليك عبئ إرشاد زوجك للنقاط الحساسة الأكثر إثارة في جسمك، وتدريبه على المداعبة وإطالة الفترة، وتأخير الإيلاج أطول فترة ممكنة، فإن هذه الأمور تساعد، وربما أمكن نقاش الموضوع مع الزوج إذا كان ذلك ممكناً.