لا استطيع النوم وتعبانه جدا ايش اخد دواء يساعدني على ذلك علما بان ٥٨

العصب السكري ننصحك بضبط مستوى السكر وهناك مسكنات للعصب راجع طبيبك

عليك مراجعه الطبيب لتحديد سبب قله النوم

الماء عنصر أساسي في تكوين جسم الإنسان حيث يشكل 60-70% من كتلة الجسم .. وهو العنصر الأهم للعمليات الحيوية ، أنتي تحصلين على الماء عبر الطعام أو الأشربة مثل العصائر و ما شاببها .. لكن شربه على حدى أيضاً أمر مهم خاصة في الأيام الحارة ، ولا تنسي أيضاً أن الماء يحافظ على نضارة الجلد ، لكن لا تسرفي في شربه فحاجة الجسم هي 2-2.5 لتر يومياً تزداد صيفاً . أما في ما يتعلق بمسألة النوم على الظهر فهو أمر مرتبط بالتعود و الرغبة ولا دخل له بأي أمراض .. امورك جيدة إن شاء الله

افضل عمل تحاليل للغده الدرقيه وفيتامين د٣

اهلا يفضل عمل فخوصات اخرى مثل مخزون الحديد والغده الدرقيه وقوة الدم الابتعاد عن المنهبات والتلفون تنظيم وقت النوم

الأسباب قد تكون القلق والعادات السيئة والحل يا صديقي ما يلي: ١- أن تمارس الرياضة يومياً ٢- أن تمتنع عن شرب المنبهات خاصة بعد الظهر وفي المساء ٣- أن تخفف الأكل مساء ولا تأكل لثلاث ساعات قبل النوم ٤- أن تكثر من شرب الماء أثناء النهار

السبب ممكن يبقي سوء تغذية ليه بيفضل ناقص مع البرشام يبقي امتصاصه عندك مش كويس الحل : جربي تاخديه حقن ف مستشفي لتجنب اي أعراض جانبيه زى الحساسيه وخلافه

الرجاء الذهاب الى طبيب باطنية لمعاينتك ومن الممكن انه عندك سمنة

حاول أن تحصل علي الأقل علي ستة ساعات نوم يوميًا حتي لا تتأثر صحتك بالسالب

فيتامين ب المركب وفيتامين د أفضل ما يمكن تناوله لزيادة نشاط الجسم وزيادة التركيز