هل عندما اعمل رياضة كالمشي لازم اعمله في مكان هوائه نظيف يعني كالحديقة او البحر ام يجوز اني امشي على الرصيف والسيارات تمشي بقربي . هل يؤثر في الصحة ام لايؤثر وما هو الافضل واي الاوقات يجب ان امشي لاحصل على الفائدة في الليل ام الصباح ؟

تمثل خطرا "محدودا" على صحة الإنسان لكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لطمأنة المستهلكين. ويجب استخدام مره واحد للعلب

اشعاعات الهاتف لا تتوقف عند وضع خاصية الطيران ، الافضل وضع الهاتف على بعد ١.٥م وعدم وضعه في الشاحن في الليل

احتاج لمعرفه تفاصيل اكثر عن الاعراض هل يوجد اي اعراض اخري غير المذكوره ام لا وهل تتنتول اي ادويه بتلك الفتره ام لا وهل تعاني من اي مرض مزمن او مشكله صحيه ام لا....عدد ساعات النوم الصحي من سته الي ثمانيه ساعات متواصله وليس متقطعه وهدا هو النوم الطبيعي الذي يساعد علي النمو بشكل سليم ..ويفضل ان يكون متزامنا مع ريزم الجسم الطبيعي لهرمون الكورتيزون حيث يفرز الكورتيزون صباحاا ثمانيه صباحه تقريبا ولابد ان يكون النوم الطبيعي متزامنا مه نظام ااجسم كي لا تشعر بالتعب والارهاق ...وعليك ترقب وجود اي اعراض اخري بالفتره هذه وعليك عمل بعض الفحوصات مثل صوره الدم كامله وسرعه ترسيب الدم والفيريتين بالدم وقياس ضغط الدم ثلاثه ايام متتاليه ىكشف النظر ...وعليك قياس هرمون النمو بالدم ان وجدت اي اعراض اخري بنفس الفتره توحي بنقص هرمون النمو ...ولحين ظهور نتايج الفحص عليك باتباع النوم الطبيعي بشكل سليم سته او ثمانيه ساعات متواصله وليست متقطعه ..وتناول مكملات الفيتامينات مثل الفيتاماكس قرص مره يوميا .. ..والمتابعه بعد ذلك جيدا مع طبيب متخصص مخ واعصاب

مشاهده التلفاز قبل النوم ضمن ضوابط كالبعد عنه مسافه كافيه مع وجود نور جيد في الغرفه وليس لساعات طويله لا يسبب اي أضرار اما الاغذيه المناسبه فهي الاغذي الي تحتوي على الفايبرز اوالالياف كالخضار والفواكه مثل الفلفل الحلو الأخضر والتفاح والبرتقال وغيرها الكثير

السلام عليكم و رحمة الله, معك الدكتورة ولاء من موقع الطبي, اخصائية طب الاسرة, نعم هناك اقراص تساعد على تحسين الذاكرة, مثل اقراص اميمورال و الجرعة قرص واحد في اليوم بعد الغداء و هناك اقراص اميروفيت التي تساعد على توصيل الدم للمخ والجرعة قرص كل يوم بعد العشاء, واجب عمل تحليل صورة دم كاملة لمعرفة نسبة الهيموجلوبين في الدم و ارجو المتابعة وشكرا.

لا ينصح بأخذ إبرة الدكلوفين بشكل دائم إنما تؤخذ أحياناً لأسباب معينة بشرط ألا يكون المريض لديه ربو أو قرحة معدية أو ارتفاع بضغط الدم وهي تؤخذ بالعضل والبديل المفضل هو البنادول

الفجر للدراسة .افضل وقت للنوم في الليل. وعددساعات النوم ٧ ساعات . ٦ كافية وافضل وقت للدرلسة

لا خطورة

صحيح تساعد فى بعض الحالات

مرحبا و اهلا و سهلا الرياضه شيء مفيد للكل و لا جدال في ذلك و لكن يجب دائما ان تكون الرياضة تدريجية الزيادة وقتا و كما و نوعا ... لذلك من الافضل ان تقللي الوقت لفترة معينة و بعد ذلك تبداي يزيادة الوقت و لكن ان استمر بك الحال ... يفضل قياس ضغط الدم لديك عند حدوث الحالة