ي انا اسهر كتير وارقد قليل ايش اعمل ع شان ان نومي طبيعي و

محتاج علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز

يعتمد على نشاطك اليومي او عملك وطبيعة نومك حاول أن يكون نومك منتظم في وقت معين في كل يوم فم بعمل فحص للغدة الدرقيه وفيتامين د عادة ما يؤدي النقص عن مستواهم الطبيعي إلى الخمول والكسل

وعليكم السلام ورحمة الله, انصح بتعديل نظامكي اليومي مثل عدم النوم خلال النهار , وعند النوم حاولي تجاهل الافكار واخذ النفس العميق واخراجه بمدة اطول! ثانيا انصح باجراء فحص لفيتامين بي 12, وفحص دم شامل!!

وضع برنامج .التغذية الصحية وشرب الكافي من السوائل والراحة الكافية .سلامات

السلام عليكم أخي العزيز كيف حالك انشايلله بخير حبيبي هل هذا التعرق أثناء النوم مصحوب بنقصان في الوزن أو بزيادة في درجات الحرارة أو قلة شهية أم لا

هذا الخمول بحاجه الى عمل تحاليل للدم قوه الدم فيتامين ب12 والغده الدرقيه

ممكن يكون الضغط مش مظبوط قيسي الضغط وممكن يكون ارهاق او ارق.. والافضل عمل تحليل دم صورة كاملة واشعة ع المخ في حالة لو الاعراض مش بتقل خالص وبتزيد.. حاليا ممكن تاخدي مسكن باراسيتامول 500 كمسكن ولو الضغط واطي ممكن تاخدي كوراسور نقط ع نص كوب ماء بعد مراجعة طبيبه لوصفه.. يرجي متابعة طبيب مخ واعصاب في حالة تطور الامر والاعراض زادت.. سلامات

السلام عليكم الهيموغلوبين ضمن النسبة الطبيعية ،الافضل اجراء فحص مخزون الحديد ( serum ferritin ) للتاكد من نقص الحديد الدوخة بسبب نزول مؤقت بضغط الدم نايجة الجلوس فترة طويلة والنهوض مباشرة وهي غالبا حالة فسلجية طبيعية العلاج يكون حسب نتيجة فحص الدم

يؤدي استهلاك السكر إلى إفراز الدوبامين الذي يؤدي إلى تجديد طاقة الجسم، والشعور بالنشاط .يتم اتباع النصائح الاتية للتقليل منها: الإكثار من شرب الماء.زيادة تناول البروتينات.الحصول على قسط كافي من النوم، وتجنب الإجهاد والتعب الشديد.تجنب الأنشطة أو الأماكن التي تجعلك تشعر بالرغبة الملحة لتناول السكريات.تجنب تناول المحليات الصناعية.مضغ العلكة عند الشعور بالرغبة في تناول السكريات.تناول المزيد من الفاكهة، مثل: الموز، والبرتقال، والتفاح.

يجب عمل فحوصات اولية مخبرية cbc..esr..vit D..vit B12..TSH.