اجد صعوبة كبيرة جدا في الاستيقاظ في الصباح ما السبب و ما الحل؟

يجب مقاومة الامساك وذلك بتغيير نظام الطعام والاكثار من الاطعمة المليئة بالالياف ويجب الاكثار من شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ اول كوبين بعد الاستيقاظ مباشرة والباقي قبل الغداء والعشاء وقبل النوم • تجنب التفكير والقلق • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشربي المشروبات الغازية ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات

راجعي طبيب جهاز هضمي

اعتقد ان السبب الرئيسي قد يكون فى عاداتك الغذائية خاصة انك فى الجامعة مثل الوجبات السريعة و النسكافيه و غيره من المشروبات التى تهيج القولون، فتجنب هذه العادات بالإضافة إلى تجنب الامساك مع بعض الادوية المساعدة و سيتحسن الامر

أرجو التأكد من وجود الدم من عدمه.

يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية كان يجب ان تصف خصائص هذا الالم هل هو مع حرقة ؟ هل هو بشكل مغص وهل هناك غازات الخ الخ

اولا ارجو منك اجراء فحص الجرثومة الحلزونية H. Pylori واعلمي الطبيب بالنتيجة حتى يتم العلاج اذا كانت هذه البكتيريا موجودة بالاضافة ارجو ان لا تأكل قبل النوم مباشرة اي حاول تناول طعام خفيف جدا والنوم بعد ذلك ب 3 ساعات وابتعد عن التوابل والصلصات الحارة والحلويات واكثر من اكل الخضار والفاكهة

فحص سريري

لمعرفة السبب يجب اجراء فحص سريري من قبل الطبيب للتاكد من ان الالم مصدره هو المعده المعده وليس مكان اخر مثل مثلا مشاكل في المراره وعند معرفه السبب يمكن وضع العلاج المناسب اما بالنسبه لتراجع الوزن يجب ان نعرف سببه فاذا كان السبب هو التقيؤ فهذا يعني بانه عند علاج مشكله الالم التي تتسبب بالتقيؤ عندها سوف تحل المشكله اما اذا كان سبب اخر يجب معرفته يوضع العلاج المناسب

انصح بمنظار للمعدة و المريء.. ايضا يتوجب الفحص عند اخصائي جهاز تنفسي و صورة اشعة للراتين

يبدو انك اشرت الى الى السبب والحل يفضل تغيير نمط الغذاء والتخفيف من النشويات والاكثار من الخضار والحبوب الكاملة ويمكن تناول حبوب eucarbon حبتان ثلاثة مرات يوميا