تقوس الساقين للخارج

ينصح العمل على تقوية عضلات الظهر , السباحة مفيدة في حالتك , يوصى تجنب حمل الاوزان الثقيلة او سحب او دفع الاجسام , الازاحة البسيطة لا تستدعي القلق والحزام لا يعني الكثير , يمكنك لبس الكعب العالي في المناسبات فقط والتخفيف من لبسه قدر الامكان

لا علاقة بين النمو وتقوس العمود الفقري , العملية يمكن اقرارها بعد تقييم العمود الفري ودرجة التقوس , وهل هناك ميلانا مصاحبا له ام لا , العلاج الطبيعي يفيد في تقويم الاعوجاج والتقوس الحاصل

عليك مراجعة طبيبك طبيب جراحة عظام

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام لإجراء اللازم

عمل فحص وظائف الكلى والغدة الدرقية

نعم هناك تمارين تساعد لكن الاهم التشخيص وعليك مراجعة طبيب العلاج الطبيعي او روماتيزم لاجراء اللازم

تمرينات اطالة

لديك انضغاط بين الفقرة الرابعة والخامسة قد يكون لديك اعراض عرق النسا تظهرفي منطقة أسفل الظهر وخلف الفخذ والساق والقدمين نتيجة لإنضغاط العصب الوركي .إن المحافظة على عضلات الظهر بوضع مثالي من خلال إجراء التمارين المنتظمة كالسباحة أو ركوب الدراجة العادية أو المشي السريع أو الركض أو برامج الجمباز ستؤدي إلى مشاكل ظهر أقل. وكثيراً ما تكون برامج الغذاء الخاصة بتخفيف الوزن وبرامج التمارين المنتظمة التي تقوي العضلات البطنية وجانب الفقرية مفيدة جداً للمرضى المصابين بألم مزمن بأسفل الظهر .العلاج الطبيعي والكيروبراكتك يساعدك كثيرا باذن الله

العمر فوق 18سنه يتطلب تمارين علاجيه