كيف نقوي عضلات الجسم الضعيفة؟
إجابات الأطباء على السؤال
قد يعاني البعض من ضعف العضلات لفترة قليلة نتيجة الإجهاد في ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن استمرار ضعف العضلات قد يدل على الإصابة بحالة صحية تستدعي تلقي العلاج المناسب من قبل الطبيب المختص.
وعدا عن تحديد العلاج المناسب حسب سبب ضعف العضلات وشدة الأعراض، فقد تشمل آلية تقوية عضلات الجسم الضعيفة ما يلي:
- العلاج الطبيعي الذي يقوم على أساس ممارسة تمارين معينة تحسن من شدة الأعراض لديك وتعمل على تحسين نوعية الحياة والتقليل من التأثير على ممارسة الأنشطة اليومية، ومنها تمارين المقاومة بصورة تدريجية أو تمارين التمدد وغيرها.
- العلاج الوظيفي، ويهدف إلى تعلم المهارات الحركية بعد الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها.
- الأدوية، ومنها أدوية علاج اضطرابات الغدة الدرقية إن وجدت تحت إشراف الطبيب، أو مسكنات الألم وغيرها.
- النظام الغذائي المتبع الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة في حال وجود نقص في أي منها خاصة المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم وغيرها.
- التدخل الجراحي.
- الحصول على استشارة مدرب الرياضة حول تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال، أو جهاز صعود الدرج، أو ركوب الدراجة، أو تمارين الضغط، أو اليوغا وغيرها.
للمزيد:
0 2024-02-28 11:46:23قد يعاني البعض من ضعف العضلات لفترة قليلة نتيجة الإجهاد في ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن استمرار ضعف العضلات قد يدل على الإصابة بحالة صحية تستدعي تلقي العلاج المناسب من قبل الطبيب المختص.
وعدا عن تحديد العلاج المناسب حسب سبب ضعف العضلات وشدة الأعراض، فقد تشمل آلية تقوية عضلات الجسم الضعيفة ما يلي:
- العلاج الطبيعي الذي يقوم على أساس ممارسة تمارين معينة تحسن من شدة الأعراض لديك وتعمل على تحسين نوعية الحياة والتقليل من التأثير على ممارسة الأنشطة اليومية، ومنها تمارين المقاومة بصورة تدريجية أو تمارين التمدد وغيرها.
- العلاج الوظيفي، ويهدف إلى تعلم المهارات الحركية بعد الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها.
- الأدوية، ومنها أدوية علاج اضطرابات الغدة الدرقية إن وجدت تحت إشراف الطبيب، أو مسكنات الألم وغيرها.
- النظام الغذائي المتبع الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة في حال وجود نقص في أي منها خاصة المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم وغيرها.
- التدخل الجراحي.
- الحصول على استشارة مدرب الرياضة حول تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال، أو جهاز صعود الدرج، أو ركوب الدراجة، أو تمارين الضغط، أو اليوغا وغيرها.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 20
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 16
اريد ان اعرف متى ابدي ان العب كرة القدم والعمليه بدأت بشهر 2023/6 وتم سحب الاسياخ بعد شهرين من العمليه...
سؤال من ذكر سنة 29
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 34
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة 3
الم صابونة الركبة من الاعلى جهة اليمين من اسبوعين وريحت 10 ايام + حبوب فولتارين بدأت تقوية اسبوع بعدها رحت...
سؤال من أنثى سنة 16
امي تعاني من الام شديدة وانتفاخ في الركبة اليمنى والذراع الايمن مع العلم انها اجرت كل تحاليل الروماتيزم والتهاب المفاصل...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...رفعت سؤالي بالصور لان حدود الكتابه لا تسمح بشرح حالتي بشكل وافي حتى يتسنى لحضراتكم التشخيص...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره