انا وعلي وشك زواج ومشكلتي هيا مص اصبع لابهام ما قدرت اتركها علما تكون

ما تعاني منه يحتاج الى مراجعة معالج سلوكي بهدف علاج هذه العادة السلوكية المضطربه

انت في مقتبل العمر والتقلبات طبيعية في هذه المرحلة  يفيدك التدرب على تنظيم نمط حياة صحي متوازن وعلى مهارتي الاسترخاء والتفكر الارتقائي  وعند وجود صعوبة يمكنك مراجعة المعالج النفسي القريب منك

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية ومن ثم المتابعة مع معالج نفسي

هذا يُسمى رهاب، وعلاج هذه الحالة يشمل: - علاج نفسي وهو عبارة عن جلسات علاجية تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس ويدعى ذلك العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف أخصائي نفسية، لأن ترك الأمر على ما هو عليه يسمح بتطور الحالة إلى حالة مرضية حقيقية ، ولكن قبل أي شيء يتوجب اجراء فحص طبي للتأكد من عدم وجود ما يببر مخاوفك وبالتالي ستكون الأمور أكثر وضوحاً لك مما يُسهل عليك السيطرة أكثر على تلك المشاعر، كذلك إشغال نفسك بنشاطات تتناسب مع قدراتك ورغبتك مع ممارسة الرياضة بشكل يومي يُساعد على التخلص من هكذا أفكار

يجب المتابعة مع معالج نفسي

السن؟الطول؟الوزن؟نوقف التدخين اولًا

مارسي الرياضه وابتعدي عن المنبهات

ابنتي.الحياة تطور ونمو وتنقل من مرحلةالى اخرى فقد عشنا جميعا في ارحام امهاتنا تسعة اشهر ثم متنا من تلك الارحام لنعيش حياتنا الدنياالاوسع فالاعمار بيد الله ومرض تكسرالدم مرض مزمن عادي نستطيع ان نتعايش معه وعليك مساعدة والدتك على التعايش والمتابعة دائمامع الطبيب والانتظام باخذ المعالجات الدوائيه اللازمةوتقبل الواقع والعمل على الانتاجية قدر المستطاع ولابد من الحفاظ على راحتها وتجنب التعرض للضغوط اليومية ويفيد ممارسةرياضةمنتظمة تساعدك على الراحة وتقلل من فرصة تعرضها لنوبات ألم والمداومة على شرب كميات كافية من الماءلأن الإصابة بالجفاف قد تزيد الحالة سوءًا وتجنب التعرض لتقلبات الحرارةودعاءبالشفاء

من المفيد ان تغير ديكورات البيت كل يوم

اذا صدمات أو مواقف مزعجة في الماضي من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية وتخطي الصدمات النفسية