تصيبنى دائما حالة من الاحباط الشديد بسبب عدم معرفتى لتحقيق هدفى وعندما تواجهنى مشكلة حتى ولو صغيرة تزيد من احباطى ومع انى اعرف حلها لا اعرف كيفية تنفيذه

ينبغي تحديد ذلك هل هو حديث أم طبع داثم، وهل هو بسبب إحباط أم بسبب إجهاد أو بسبب ضعف جسدي وللفصل بينها وتشخيصها ينبغي مراجعة طبيبك لاجراء فحص من أجل الكشف عن أي علامة سريرية قد تكون موجودة وقد تساهم في تحديد السلوك الطبي الأمثل

لا بد من مراجعة طبيب نفسية لإجراء بعض الفحوصات ومن ثم سيوجهك إلى تقنيات المعالجة السلوكية التي اثبتت فاعليتها في معالجة مرض الرهاب و خصوصاً من النوع الأول و الثالث من هذا المرض. أحد هذه الطرق هي اضعاف عامل الخوف وهو جعل المريض أن يواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً. و الطريقة الأخرى هي العلاج بالمواجهة المباشرة و هذه الطريقة أثبتت فاعليتها بكونها من أفضل الطرق وهي جعل المريض أن يواجه العامل مواجهة مباشرة و متكررة حتى يشعر بأن لا يوجد أي خطر ينتج عن الشيْ المسبب للخوف، و بهذه الطريقة يزول الخوف تدريجياً حتى يختفي. وهناك طرق أخرى لمعالجة هذا المرض و هي عن طريق تناول أدوية القلق أو تخفيف التوتر و التي تستخدم كمسكن، و كذلك الأدوية المضادة للاكتئاب التي أثبتت نفعها في معالجة هذا المرض

في السن المبكرة يبدأ الانسان في استكشاف نفسه ومن ثم يكتشف نقاط القوة والنقاط التي يحتاج الى تقويتها وهنا يحتاج الى ان يستشير ارباب العلم والخبرة من اهله وفي حال استفحال الامر وتعطل نموه النفسي او الاجتماعي يحتاج لاستشاره معالج نفسي متخصص يدرس حالته ويساعده على التعرف على نفسه ويقرر له التشخيص والعلاج المناسب من المفيد التدرب على مهارات التواصل واستشارة متخصص بالقرب منك

تعاني من اضطراب القلق النفسي بحاجه لعلاج دوائي ونفسي

ينبغي أولاً تحديد السئبب ومعالجته بطريقة منطقية ويمكن طلب المساعدة من أخصائي نفسية

هذا يطلب أولاً التقليل من انشغالتك الفكرية وممارسة الرياضة بشكل يومي وأخذ قسط من الراحة بين فترات العمل وتنظيم نومك , وفي حالة عدم التحسن ينبغي معاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أكثر تساعد في تحدي أو في الكشق عن أي علامة سريرية قد تقود إلى تحديد السبب

لكل شخص حياته الخاصة وليس له الحق في فرض تصوراته على الآخرين ، لذلك ينبغي أن لا يكشف من أموره التي لا تعني الآخرين حتى يقلل من تدخلهم أو حكمهم فيما يتعلق به،وكلما ارتقى الشخص بوعيه كلما ضيق فرص الاطلاع على ما يخصه حتى لا يتكون لدى الآخرين تصورات لا ضرورة لها والتي غالباً ما تكون مشوهة بسبب عدم حصول الطرف المعني بكامل المعلومات عن موضوع ما مما يجعله يحكم بطريقة مغايرة ، كذلك عالباً ما تبنى التصورات والشعور على قاعدة المصالح وهذا يزيد من التنافر ومن الشعور السلبي بين المعارف، تبقى الصداقة والمحبة اذا بقيت الحدود بينة وواضحة بين الشخص ومحيطه دون تداخلات غير ضرورية،

اعراض اكتئابية انت بحاجة لدعم اجتماعي و عائلي و علاج معرفي

الامراض النفسية لا تعالج عبر الانترنت فهي بحاجة الى زيارة طبيب نفسي للاطلاع على الاوضاع النفسية بدقة ووضع التشخيص والخطة العلاجية بالادوية والعلاج السلوكي والمتابعات اما للتخفيف من اعراض المرض مارس الرياضة والصلوات والاستماع الى الموسيقى الهادئة والقراءة وابتعد عن التدخين والكفائين والكحول وتناول اليانسون

يجب المتابعة مع معالج نفسي