هل معادلة للجسم المثالي او الطبيعي او ما ه تتضمن الطول والوزن
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
قرأت بالموقع عن مقالة لزيادة الطول بعد سن ٢٠ انه يجب الالتزام بالطعام الصحي لزيادة الطول هل المقصود بذالك انا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أعرف وزني المثالي حسب طولي وعمري؟ هل يوجد معادلة رياضية لحسابه أم هناك طريقة أخرى؟
يتسائل بعض الأشخاص كيف اعرف ان طولي مناسب مع وزني؟ أو ما هي الاوزان المثالية حسب السن والطول؟
وهنا تجدر الإشارة إلى أنه نعم يوجد معادلة رياضية لحساب الوزن المثالي حسب الطول، وعلى الرغم من وجود بعض الاستثناءات حول هذه المعادلة ولكن يمكن اعتمادها في العديد من الحالات، وهي على النحو الآتي:
- الوزن المثالي للرجال بحسب الطول: الوزن المثالي بوحدة الكيلوغرام = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتراً)
- الوزن المثالي للنساء بحسب الطول: الوزن المثالي بالكيلوغرام = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر − 150 سنتيمتراً)
سوف أوضح لك في ما يأتي مثال لتطبيقه على المعادلة السابقة، على اعتبار أن رجل طوله 180 سنتيمتراً فإن وزنه المثالي = 48 + 1.1 × (180 − 150) = 81 كيلوغرام.
يجدر الذكر أن الوزن المثالي بالنسبة للطول يختلف بحسب العمر أيضًا، خصوصًا في مراحل هبات النمو، مثل مرحلة الطفولة والشباب، والمراحل المتقدمة من العمر، وينصح في هذه المراحل باستشارة الطبيب حول الوزن المثالي في حال ملاحظة عدم تناسق الوزن مع الطول.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اذا كان الوزن 65 كلغ و الطول 165 سم و العمر 30 سنة للفتاة هل هذا الوزن مناسب واذا كان...
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
انا اعاني من النحافة فطولي 1.77 والوزن 50 كيلو لذلك فوزني المثالي 70كيلو فاهي الطريقة المثلى لزيادة 20 كيلو هل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ابغي عادات بسيطه اذا استمر المرء عليها تساهم في خفظ الوزن قليلا علما ان الطول 186 ووزني 104 وما هو...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الوزن المثالي لشخص طوله 165 و شخص طوله 161، وكيف اعرف ان وزني مناسب لطولي وعمري؟ وكيف يتم...
يتم حساب الوزن المثالي للشخص من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم، ويختلف ذلك حسب الجنس والعمر، ولكن بشكل عام يوجد متوسط لكل منهم. أما عن الوزن المثالي لكل مما يلي فهو:
- الوزن المثالي لذكر أو أنثى (بالغ) طوله 165 سم، يتراوح بين 50.4 - 68.1 كيلوجرام.
- الوزن المثالي لذكر أو أنثى (بالغ) طوله 161 سم، يتراوح بين 48.0 - 64.8 كيلوجرام.
يندرج الوزن المذكورة بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم بين 18.5-25 وهو المدى الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم. حيث إن انخفاض المعدل عن 18.5 يعتبر من النحافة، وزيادته فوق 25 يعتبر زيادة في الوزن، يجدر الذكر أن معادلة مؤشر كتلة الجسم تتمثل بالآتي:
مؤشر كتلة الجسم= الوزن بالكيلوغرام/ الطول بالمتر مربع
يجدر الذكر أن معادلة مؤشر كتلة الجسم تعطي صورة عامة حول الوزن المثالي، ولكن يجب لتقدير الوزن المثالي بدقة قياس محيط الخصر أيضًا، ونسبة الدهون والعضلات، وهو ما يمكن تقدير من قبل أخصائي التغذية، ويمكن الحصول على الوزن المثالي أيضًا، من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بكامل العناصر الغذائية، سواء كانت الغاية زيادة أو إنقاص الوزن.
- تجنب الأطعمة المعالجة، مثل الوجبات السريعة والمشروبات التي تحتوي على السكر وغيرها.
- ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الكتلة العضلية والحفاظ على صحة القلب والجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف من أجل تعزيز الشعور بالشبع.
- ضرورة استشارة أخصائي التغذية.
- ضرورة الحصول على السعرات الحرارية المناسبة للجسم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الوزن المناسب لجسم الانسان؟ للعلم طولي 155
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 16 سنة وطولي متوسط فما هي افضل التمارين والاغذية التي تساعد على زيادة الطول وبدون عمليات
سؤال من أنثى سنة 17
في تغذية
الطوال ١٧٠ سم والوزن ٧٠ كغ والعمر ١٤ سنة هل هذا طبيعي واذا كان غير طبيعي ما هو الوزن المثالي
سؤال من أنثى سنة 3
في تغذية
عمري 23 سنة ووزني 66 وطولي 165 هل من الممكن ان يزيد طولي ام توقف لهذا الحد وهل توجد تمارين...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره