د. احمد توحيد

من المهم معرفة سبب نقص الحديديمكن اخذ حبوب الحديد وأنصح بالذهاب للطبيب. شفاك الله وعافاك

قد تكون النهايات العصبية في الجهاز التناسلي قد تأثرت،لم تذكر عمرك!!! تناول حبوب بي كومبلكس!! ومارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرةسلامتك!

يحتاج الجسم إلى ٣ أشهر لاستعادة حيويته، مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك وستتحسن بالتدريج.

"وعليكم السلام، يبدو أنك تعاني من صعوبة في التنفس والبلع بسبب الشوكة التي تم تناولها منذ أسبوع. من المهم طلب العناية الطبية على الفور لتجنب أي مضاعفات محتملة. أقترح عليك الذهاب إلى قسم الطوارئ أو الاتصال بطبيبك للحصول على المشورة حول كيفية المضي قدما ".