د. سلطان اقبال

• الضغط الانقباضي: وهو أقصى ضغط يمارسه الدم على جدران الشرايين عندما ينبض القلب.
• الضغط الانبساطي: وهو أدنى ضغط يمارسه الدم على جدران الشرايين بين النبضات.

لحساب معدل ضغط الدم، يُنصح باتبع الخطوات التالية:

1. اجلس بشكل مريح على كرسي مع إسناد ظهرك، مع إرخاء ذراعك على سطح مستوٍ.
2. لف شريط الكفة حول ذراعك العليا، بحيث يكون الجزء السفلي من الكفة فوق المرفق بقليل.
3. قم بالضغط على المكان المخصص لبدء قياس الضغط.
4. سجل الرقم الذي يظهر على المقياس عندما تسمع صوت انتهاء القياس.
5. تجنب تناول الطعام قبل قياس الضغط.
6. تجنب استهلاك أحد المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل قياس الضغط.

تختلف القيم الطبيعية لضغط الدم حسب عدد من العوامل، ولكن بشكل عام يُقدر ضغط الدم الطبيعي لدى البالغين بما لا يزيد عن 120/80 ملم زئبق.

للمزيد:

• ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر؟
• ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟