اشعر بثقل فى راسى و دوخة و نبصات قلبى دائما سريعة جدا تصل وقت الراحة ف

يجب زيارة الطبيب المختص من أجل عمل الفحوصات اللازمة والتي تشمل الفحوصات السريرية وتخطيط القلب وغيرها من الفحوصات للتأكد من صحة القلب وغيرها حيث أن ارتفاع ضغط الدم الشرياني وزيادة نبضات القلب عند المراهقين قد يعود لأحد الأسباب التالية:

• أمراض الكلى.
• أمراض القلب.
• أمراض الرئتين.
• السمنة.
• التاريخ العائلي.
• تناول أدوية معينة.
• اضطرابات الغدد الصماء مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ومرض السكري.
• الإجهاد مع القلق والتوتر.

ينصح مبدئياً باتباع النصائح التالية:

• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
• تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
• الحد من استهلاك الأملاح.
• تجنب الكافيين والمشروبات الغازية.
• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة 3 مرات في الأسبوع.
• الحد من استهلاك الدهون والسكريات.
• فقدان الوزن الزائد.
• التخلص من الضغط النفسي والتوتر.

للمزيد:

• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• فرط ضغط الدم الشرياني
• اعرف أكثرعن ارتفاع ضغط الدم
• ما هو مرض ارتفاع ضغط الدم
• 10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم

المرجع:

• Hypertension (High Blood Pressure)
• High Blood Pressure in Children and Teens

إن ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 120/80 حيث يجب أن يكون ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) أقل من 120 مم زئبقي، وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) يجب أن يكون أقل من 80 مم زئبقي وهذا يعني أنه يوجد ارتفاع طفيف في قراءة ضغط الدم الانقباضي في مراحله الأولى ولا يوجد ما يدعو للقلق، حيث يجب الانتظار مدة معينة مع أخذ قسط من الراحة والتنفس العميق ثم إعادة فحص ضغط الدم مرة أخرى.

وتجدر الإشارة إلى أن الصداع وغيرها من الأعراض يرافق حالات ارتفاع ضغط الدم الشديد فقط التي تتعدى ضغط الدم 180/120 مم زئبقي في أغلب الأحيان، وفي حال استمرار الشعور بالصداع على الرغم من تناول مسكنات الألم فيجب مراجعة الطبيب المختص بالأعصاب لتحديد السبب والعلاج المناسب.

للمزيد:

• ســؤال وجــواب في امراض الضغط لدى الشباب
• صداع ارتفاع ضغط الدم
• حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها

المرجع:

• Reading the new blood pressure guidelines
• Understanding Blood Pressure Readings
• What are the Symptoms of High Blood Pressure?