الشباب ضغطي منخفض كنت احيانا اذا تنرفزت ينخفض ثم يضبط مرة اخري حوالي س

إن ضغط الدم الطبيعي للشخص البالغ السليم غير المصاب بمرض ارتفاع ضغط الدم يساوي أقل من 120/80، وإن ارتفاع قراءات ضغط الدم إلى 140/90 أو نحو ذلك يعتبر من مراحل ارتفاع ضغط الدم ولكن قراءة واحدة لا تكفي للتشخيص ويجب أن تتم مراقبة ضغط الدم على مدار فترة معينة بآلية معينة تحت إشراف الطبيب، ومن النصائح التي يجب اتباعها لضمان الحصول على قراءات صحيحة وواقعية لضغط الدم ما يلي:

• تجنب التدخين أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لمدة 30 دقيقة قبل قياس ضغط الدم.
• تجنب ممارسة التمارين الرياضية أو حتى المشي أو عمل أي مجهود لمدة 30 دقيقة قبل قياس ضغط الدم.
• العمل على تفريغ المثانة من البول قبل قياس ضغط الدم.
• الراحة الكاملة لمدة 5 دقائق على الأقل قبل قياس ضغط الدم.
• الجلوس بشكل صحيح على كرسي وليس على أريكة، بحيث يكون الظهر مستقيم ومدعوم وتكون القدمين مسطحتين على الأرض وليس متقاطعتين.
• الجلوس بحيث تكون الذراعين مدعومتين على سطح مستو مثل الطاولة.
• يجب العمل على قياس ضغط الدم في نفس التوقيت تقريباً كل يوم.
• تجنب قياس ضغط الدم فوق الملابس.

ينصح باتباع النصائح أعلاه مع ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على الوزن الصحي مع تجنب استهلاك الأملاح ومراقبة ضغط الدم الذي غالباً سوف يتحسن ويكون ضمن الحد الطبيعي مع ضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال استمرار ارتفاع قراءات ضغط الدم.

أما بالنسبة لنبضات القلب فإن المعدل الطبيعي يتراوح بين 60-100 نبضة في الدقيقة وفي حال وصول نبضات القلب إلى 130 نبضة في الدقيقة، على الرغم من تناول دواء إنديرال الذي يحتوي على المادة الفعالة بروبرانولول التي تستخدم في تنظيم ضربات القلب عن طريق العمل على مستقبلات بيتا، فإنه يجب مراجعة الطبيب المختص للتأكد من الجرعة المستخدمة وتحديد الحاجة لتعديل الجرعة أو تغيير العلاج أو إضافة علاج آخر وغيرها من الخيارات التي يجب أن تتم فقط تحت إشراف الطبيب المختص.

للمزيد:

• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم

المرجع:

• Monitoring Your Blood Pressure at Home
• Get the most out of home blood pressure monitoring
• Inderal

عند البدء باستخدام علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤخر يجب العمل على مراقبة قراءات ضغط الدم على مدار عدة أيام للتحقق من صحة الدواء والجرعة المستخدمة وللتأكد من أن الدواء قد بدأ بالعمل حيث قد يستغرق الأمر عدة أيام قبل ملاحظة أي فرق.

تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن الحكم على مقدار تأثير دواء علاج الضغط المستخدم نظراً لعدم وجود قراءات سابقة لضغط الدم قبل البدء بالعلاج، ولكن بشكل عام فإن قراءات ضغط الدم التي تصل إلى 150-160 مم زئبقي تعتبر مرتفعة ويجب أن تكون القراءة أقل من 140/90 أو أقل من 130/80 مم زئبقي حسب الحالة الصحية والعديد من العوامل الأخرى.

للمزيد:

• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• الاوقات المناسبة لتناول ادوية الضغط
• ادوية قد تسبب ارتفاع ضغط الدم
• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟

المرجع:

• Antihypertensive Medications
• Taking High Blood Pressure Drugs Properly

لا يوجد ما يثير القلق، ويجب العلم أن درهم وقاية خير من قنطار علاج وبالتالي يجب اتباع النصائح التي تم ذكرها لتجنب أي مضاعفات ولتجنب مرض ارتفاع ضغط الدم، ولتجنب البدء بتناول أدوية لخفض ضغط الدم وأنت ما تزال في سن الشباب.

للمزيد:

• السمنة وعلاقتها بامراض القلب
• التعامل مع السمنة الزائدة
• ١٠ أمراض خطيرة تؤدي للوفاة بسبب السمنة
• علاقة الغذاء بضغط الدم
• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم

المرجع:

• Hypertension and Obesity: How Weight-loss Affects Hypertension
• Monitoring Your Blood Pressure at Home