ماهي افضل طريقه لايقاف الدم الخارج من الانف وذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم؟ علما بان المريض لديه السكري !

تعددت التساؤلات عن نزيف الانف عند ارتفاع الضغط، وهل الضغط العالي يسبب نزيف الانف؛ إذ يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نزيف الأنف مثل جفاف الأنف، أو تعرض الأنف لإصابة معينة، أو تناول الأدوية المميعة للدم، كما أن ارتفاع ضغط الدم يعد من تلك الأسباب التي تؤدي إلى نزيف الأنف خاصة عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مزمن.

يعد سبب ارتفاع الضغط ونزيف الانف ناتج عن التأثير على الأوعية الدموية في الأنف بحيث تصبح ضعيفة وحساسة لارتفاع ضغط الدم؛ مما يسبب نزيف في هذه الأوعية عند ارتفاع ضغط الدم، ولكن الرابط بين الضغط العالى ونزيف الانف غير مباشر، وفي نفس الوقت فإن السيطرة على نزيف الأنف مع وجود ضغط الدم المرتفع يعد أمراً صعباً؛ لذا يجب السيطرة على ضغط الدم، وتجنب حصول أي ارتفاع في قراءات ضغط الدم في جميع الأوقات.

للمزيد:

• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه

إن ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 120/80 مم زئبقي (12/8 مم زئبقي)، ويعتبر ضغط الدم الذي يتعدى قراءات 130/80 مم زئبقي أعلى من المعتاد ويضع الشخص تحت خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ويمكن منع تطور الإصابة بارتفاع ضغط الدم والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي عن طريق اتباع النصائح التالية:

• زيادة النشاط وممارسة التمارين الرياضية، مثل استخدام الدرج والمشي والقيام بالأعمال المنزلية وركوب الدراجة وغيرها من التمارين.
• فقدان الوزن الزائد.
• تجنب استهلاك السكريات والكربوهيدرات قدر الإمكان.
• الإكثار من تناول البوتاسيوم الذي يوجد في الحليب واللبن، الأسماك، الموز، الأفوكادو، البرتقال، المشمش، البطاطا، البندورة، والسبانخ.
• تجنب استهلاك الصوديوم.
• تجنب استهلاك الأطعمة المصنعة.
• التوقف عن التدخين.
• التقليل من الإجهاد والقلق والتوتر من خلال الاسترخاء وتمارين التنفس العميق وقراءة الكتب.
• ممارسة التأمل واليوغا.
• تناول الشوكولاتة الداكنة.
• الحصول على قسط كاف من النوم المريح.
• الإكثار من تناول الثوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل السلمون، التونا، الدواجن، البيض، البقوليات، الفول السوداني، الجوز، جبنة الشيدر.
• تجنب شرب الكحول.
• استشارة الطبيب حول تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا-3.
• تجنب استهلاك الكافيين.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• 10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
• حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها
• حمية داش لعلاج ضغط الدم

المرجع:

• 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure