هل من الممكن ان يصاب شخص يتبع نظام غذائى خالى من السكريات مع تناولها مرة كل اسبوع او اتنين كنوع من الترفيه بداء السكرى مع وجود وزن يقدر ب 20 كيلو زيادة

دعنا نتفق ان هذه الحالة ليست مرضية تماما ويمكن تفادي تطورها باجراء تعديلات صحية على نظام الحياة، والتي تتضمن ممارسة التمارين الرياضية والابتعاد عن أطعمة معينة.

أباب فرط ضغط الدم لا يمكن تحديدها لدى الغالبية العظمى من المرضى ولهذا يسمى بأولي أو أساسي, ولكن معالجة عوامل الاختطار تقلل نسبة حدوثة وحدة تقدمه , وأفضل علاج يتم اختياره وفق مستواة ومدى تقدمه وحالة الأعضاء الوظيفية لا سيما الكبد والكلى والقلب

إذا تم الوصول إلى مستويات دون 140 للانقباضي وون 90 للانبساطي فلا داعي لعلاج دوائي ولكن ينبغي الاستمرار على الحمية والتمارين ومعالجة أي عامل اختطار قد يكون موجود مثل اضطراب الشحوم والسكري والسمنة والتدخين وغير ذلك

أغلبية مرضى ضغط الدم لا يشعرون بأية أعراض لذلك سمي بالقاتل الصامت - غالباً لا تظهر أية أعراض أو علامات تحذر من ارتفاع الضغط. - هناك أشخاص يعتقدون بأن الصداع، نزيف الأنف أو الغثيان هي بداية علامات ارتفاع ضغط الدم، في الواقع قد تحدث هذه الأعراض عند بعض الأشخاص في بداية ظهور المرض مع الشعور بألم في مؤخرة الرأس، لكن لا يحدث الصداع، أو الغثيان أو نزيف الأنف إلا في حالة وصول ضغط الدم إلي مستوى مرتفع جداً وفي هذه الحالة تكون حياة المريض في خطر. إن التغييرات الغذائية مفيدة وأساسية لتخفّيض ضغط الدمّ وتتضمّن النِّظامِ الغِذائِيّ الخالي من الملح(الصوديوم) والذي يكون غني بالفواكه والخضار وأطعمة من الألبان القليلة الدسم أو خالية من الدهن. بالإضافةإلى أن الزيادة في كمية الكالسيوم الغذائية اليومية لها منفعة البوتاسيوم المرتفع، والذي نظريا يمكن أن يوازن تأثير الصوديوم ويعمل على مستوى الكلى لتخفيض ضغط الدمّ.

لا توجد اطعمة خافضة للضغط بمعنى الكلمة إنما المنصوح به هو حمية ناقصة الملح ٢ غرام يوميا

هذا يعتمد على نوعه وعلى درجة الاستجابة على العلاج

يمكنك تناول ما تريد دون إفراط مع الحرص على تناول كميات وافرة من الماء وتجنب الملح

قد يكون السبب وراء ذلك هو ارتفاع ضغط الدم لذا يجب فحص ضغط الدم باستمرار وكذلك قد تكون نتيجة اثار جانبية للادوية التي تتناولها لذا اذا استمرت هذه الاعراض يجب مراجعة الطبيب المعالج لتحديد السبب وعلاجه

من المهم جدا أن يكون الضغط في الحد الطبيعي والأدوية كثيرة ومتنوعة فيها الضعيف والقوي

هذه تغيرات فسيلوجية طبيعية تحدث استجابة لنشاططات الفرد الجسدية والفكرية, وتخضع لإشارت عصبية وهرمونية متعددة