اريد معرفو اهم الفيتامينات للشعر والبشرة

• اهم الفحوصات والتحاليل لمعرفة سبب تساقط الشعر
  
• أسباب الشعر الزائد عند النساء ونموه غير الطبيعي
  
• سبعة منتجات غذائية لشعر صحي وجذاب
• ما هو علاج تساقط الشعر؟
  

المصادر:

• Women's Hair Loss: Diagnosis
  

يعتبر تساقط الشعر أحد أعراض فقر الدم حيث يجب أن يتم تحديد نوع فقر الدم وعلاجه تحت إشراف الطبيب بالأدوية والجرعات المحددة للتقليل من تساقط الشعر الذي قد يعود أيضاً لأحد الأسباب التالية:

• أسباب وراثية.
• الاضطرابات الهرمونية.
• تناول أدوية معينة مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم أو النقرس أو الاكتئاب وغيرها.
• تعرض الرأس للعلاج الإشعاعي.
• الضغط النفسي والإجهاد.
• تصفيف وتسريح الشعر بطريقة تؤدي لتساقط الشعر.
• تقدم العمر.
• سوء التغذية.
• نقص الفيتامينات والمعادن المهمة.

وتجدر الإشارة أن علاج تساقط الشعر يكون بتحديد السبب وعلاجه مع مراعاة النصائح التالية:

• تجنب بعض تسريحات الشعر مثل الكعكة أو ذيل الحصان.
• تصفيف الشعر باستخدام مشط ذات أسنان عريضة.
• التعامل مع الشعر برفق عند غسله أو تصفيفه.
• تجنب تنظيف الشعر بالمياه الساخنة.
• تجنب المبالغة في استخدام مجفف الشعر وأداه فرد الشعر.
• حماية الشعر من التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
• تجنب التدخين.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب، الزنك، فيتامين د، فيتامين ج، فيتامين هـ، الحديد، البروتنيات وغيرها.

للمزيد:

• علاج تساقط الشعر
• الغذاء وتساقط الشعر
• مشاكل صحية تسبب تساقط الشعر
• هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟
• أفضل عشر أطعمة للتخفيف من تساقط الشعر
• الجرجير يمنع تساقط الشعر وينقي الدم
• سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر
• هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر؟
• أسباب تساقط الشعر عند النساء

المرجع:

• Hair loss
• The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)