انا عندي مشكلة تساقط الشعر وشعري من الجنبات بدا يرجع واريد ازرعها من ا

نعم، من الطبيعي أن تظهر فراغات في الشعر بعد التوقف عن نتف الشعر، ويحدث هذا لأن نتف الشعر يمكن أن يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر، مما قد يمنع الشعر من النمو مرة أخرى، يمكن أن يعود الشعر للنمو مرة أخرى بعد التوقف عن نتف الشعر، ولكن قد يستغرق الأمر بعض الوقت. في بعض الحالات، قد يستغرق الأمر عدة أشهر أو حتى سنوات حتى ينمو الشعر مرة أخرى تمامًا.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة الشعر على النمو مرة أخرى بعد التوقف عن نتف الشعر:

• تجنب نتف الشعر مرة أخرى، وهذا هو أهم شيء يمكنك القيام به لمساعدة الشعر على النمو مرة أخرى.
• احصل على قسط كافٍ من النوم، حيث يلعب النوم دورًا مهمًا في نمو الشعر.
• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، حيث يحتاج الشعر إلى العناصر الغذائية لنموه.
• استخدم منتجات العناية بالشعر التي لا تحتوي على مواد كيميائية قاسية.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تجنب نتف الشعر:

• كن على دراية بمشاعرك وأفكارك التي تؤدي إلى نتف الشعر، فبمجرد أن تتعرف على المحفزات التي تؤدي إلى نتف الشعر، يمكنك البدء في تطوير استراتيجيات للتعامل معها.
• ابحث عن طرق أخرى للتعامل مع التوتر والقلق، يمكن أن يساعدك ممارسة الرياضة أو الاسترخاء أو التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة في إدارة التوتر والقلق بطريقة صحية.
• اطلب المساعدة المهنية، إذا كنت تكافح من أجل التوقف عن نتف الشعر، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة المهنية من معالج أو طبيب نفسي.

للمزيد: