انا عندى عاما مدمن العادةالاسيئة لفترة طويله ومشاهدة الافلام الاباحية

إذا توقفت عن العادة أو حتى قللتها، ومارست الرياضة والتغذيجة المتوازنة، فسوف تتحسن.

عدم وجود انتصاب يدل على انهاك القضيب والجهاز التناسلي من الإفراط في العادة السرية، لذلك عليك التخفيف أو الوقف عن ممارسة العادة السرية حتى يتحسن جسمك ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل يومي والتغذية المتوازنة.

ليس كلياً، لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

هذه خيرات العادة السرية، وعليك وقفها والتعود على الجنس الحقيقي، وللمساعدة في ذلك عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة، وممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض، وممارسة رتمارين للتحم في القذف وستتحسن بالتدريج.

عليك الاستعداد للزواج وترك العادة السرية وإلا عجزت في ليلة الزفاف عن الجماع، عليك التحضير بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات والخضروات والفواكه. مبروك.

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض، راجع القاموس.

الصحه الجنسيه مرتبطه بشكل اساسي بالصحه الجسديه ينصح بممارسة الرياضه و الاقلاع عن التدخين و الكحول و التغذيه الجيده

ممكن تستعمل المقويات لتحسين المقدرة الجنسية كالجنتابلكس كبسول او غيره.. من ناحية حجم القضيب لايوجد مايزيد حجمه للاسف.. اما من ناحية سرعة القذف فممكن استعمال بخاخ الليدوكائين 1% موضعي.. دمت بعافية

أولاً:عليك أولاً وقف العادة السرية سبب البلاء، ثانياً:ولعلاج ضعف الانتصاب عليك ممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك،ثالثاً:لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

عليك الوقف عن العادة السيرة فوراً، واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. مبروك!