معرفة عن الجماع من الدبر هل حديث ان قديم

الصورة لا تكفي، والأمور تعود لطبيعتها إذا لم يحصل تمزق في عضلات الشرج، لتضييق الفتحة يمكن مممارسة تمارين كيغل لتقوية عشلات الحوض. وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

ليس بالضرورة، ولكن يفضل عمل تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض، وتضييق الشرج.

يحتاج الجسم عادة ل٣ أشهر لتجديد خلاياه!!١ ويمكن المساعدة في تضييق الفتحة بممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض. وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

بما انك توقفت فهذا امر جيد ليس بالضروره ان يكتشف ذلك خاصه ان لم يكن عنده معرفه بالتكوين الطبيعي لفترة الشرج

ليس بالضرورة، فعضلات الشرج مرنة وفي حال انكماش دائم، ولا تتراخى إلا عند التوسع الشديد!!

إذا حصل توسع، فإنه يظهر في الفحص الطبي، ويمكن عمل تمارين كيغل لمدة ثلاثة أشهر، وهي مفصلة في القاموس،

ستعود الأمور إلى طبيعتها بالتدريج، إذا توقفت عن هذه الممارسة، ويمكن تضييق الفتحة بمارسة تمارين كيغل لمدة ٣ أشهر على الأقل.

ليس بالضرورة، وهذه ليست مهمة الطبيب، ولكن معرفة السبب قد تساعد في العلاج.وقد تحصل نفس التشققات من الإمساك الشديد أيضاً، أو من شق شرجي.

ليس بالضرورة،  ويمكن تحسين الحالة بممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض والشرج. وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا