د. ماسبب ضيقه الصدر والخوف بعد الاستيقاض من النوم؟

كلاً منا يشعر بالقلق والضيقة من حين لآخر وذلك إما بسبب الضغوطات اليومية أو مشاكل العلاقات مع الآخرين، لكن في بعض الأحيان قد يتكرر الشعور بذلك بشكل أكثر، حينها قد يعاني الشخص من اضطراب القلق العام؛ وهي حالة تسبب قلق مفرط لا يمكن السيطرة عليه.

كما يمكن أن تظهر الأعراض التالية أيضاً إلى جانب الخوف وضيقة الصدر: 

• الشعور بعدم الراحة. 
• التعب.
• التعرض لنوبة هلع ينتج عنها ضيق الصدر، وشد بالعضلات، زيادة معدل ضربات القلب والتنفس. 
• قلة التركيز.
• عدم السيطرة على الخوف والعصبية. 

من أهم اسباب الضيقه بعد النوم في الصباح ما يلي: 

• وجود مشاكل في العلاقات.
• حدوث أمر مفاجئ يؤثر على نمط الحياة المعتاد.
• التعب والإجهاد خلال اليوم؛ حيث يفرز الجسم الكورتيزول بكميات أكبر في الصباح في حالات التعب. 
• إدمان المخدرات وشرب الكحول. 
• التفكير بالمشاكل والعوائق المادية. 

كما يمكن أن يكون وجود المشاكل الصحية المزمنة أو الاضطرابات العقلية، مثل:  الاكتئاب أو مرض ثنائي القطب أن تكون من اسباب الضيقه بعد النوم وزيادة الإحساس بالقلق. 

لذا ينصح بمراجعة الطبيب في حال الانزعاج من الشعور بالضيقة صباحاً لمعرفة أسباب ذلك القلق وعلاجه إن أمكن.  

للمزيد: 

• قلق الاختبارات حالة انفعالية يمكن تجاوزها
• القلق المرضي لدى الأطفال