كيف استطيع ان اقلل من عصبيتي؟

icon 11 أغسطس 2009
icon 4750
كيف استطيع ان اقلل من عصبيتي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ان العصبيه ليست مرضا بل قدتكون عرضا لمرض نفسي كالقلق والكابه واضطراب الشخصيه كالضد اجتماعيه او العظاميه او الهيستريائيه او الهوس والفصام وحالات الذهان والوسواس. وقدتكون نتيجةتعاطي المنشطات والكحول وانواع اخرى من المؤثرات العقليه والكافئين او عارضا لظروف ضاغطه من الارق او الاجهاد والظروف الحياتيه القاسيه او نتيجة احداث سلبيه جسيمه اثناء الطفوله من اضطهاد نفسي وجنسي وجسدي واهمال والعائله المتصدعه ولذلك مهم فحص الحاله للتعرف على السبب لوضع العلاج المناسب مع تفريغ العصبيه بالرياضه والموسيقى والصلوات والقراءه والابتعاد عن المنبهات والاسترخاء المتكرر 33 2012-12-20 15:07:09
الدكتور محمد الشوبكي
الدكتور محمد الشوبكي
معالج نفسي
ان العصبيه ليست مرضا بل قدتكون عرضا لمرض نفسي كالقلق والكابه واضطراب الشخصيه كالضد اجتماعيه او العظاميه او الهيستريائيه او الهوس والفصام وحالات الذهان والوسواس. وقدتكون نتيجةتعاطي المنشطات والكحول وانواع اخرى من المؤثرات العقليه والكافئين او عارضا لظروف ضاغطه من الارق او الاجهاد والظروف الحياتيه القاسيه او نتيجة احداث سلبيه جسيمه اثناء الطفوله من اضطهاد نفسي وجنسي وجسدي واهمال والعائله المتصدعه ولذلك مهم فحص الحاله للتعرف على السبب لوضع العلاج المناسب مع تفريغ العصبيه بالرياضه والموسيقى والصلوات والقراءه والابتعاد عن المنبهات والاسترخاء المتكرر
1- عد للعشرة قبل التفوه بأي كلمة أو رد على أحد 2- تأكد أن الكلمة المليحة تخرج منك مثل الكلمة القبيحة. فقط سيطر على نفسك. 3- الحياة لا تستاهل كل هذه العصبية . فهي ماضية بيك وببلاك. وإذا عصبت أو لم تعصب، وإذا وجدت أو لم توجد . هي كدة. 4-إذا لم يفدك كلامي ولم يعجبك، فهناك الكثير من الأدوية لمعالجة الموضوع وتهدئتك بالقوة. وبالمناسبة هي غير ممتعة. 2 2009-08-13 00:48:47
طاقم الطبي
طاقم الطبي
1- عد للعشرة قبل التفوه بأي كلمة أو رد على أحد 2- تأكد أن الكلمة المليحة تخرج منك مثل الكلمة القبيحة. فقط سيطر على نفسك. 3- الحياة لا تستاهل كل هذه العصبية . فهي ماضية بيك وببلاك. وإذا عصبت أو لم تعصب، وإذا وجدت أو لم توجد . هي كدة. 4-إذا لم يفدك كلامي ولم يعجبك، فهناك الكثير من الأدوية لمعالجة الموضوع وتهدئتك بالقوة. وبالمناسبة هي غير ممتعة.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

كيف استطيع ان اتخلص من حب سخص اثر في كثيرا؟

هذا أمر بسيط اذا ما نظرت إلى الأمور بحجمها الحقيقي وانطلقت في التفكير بها من قاعدة مرتكزة على الثقة بالنفس ومعززة بواقعية وموضوعية تحفظ لك كرامتك وشموخك، وعدم الاكتراث لأي منغص من الماضي من خلال التطلع بإرادة قوية إلى مستقبل يوفر أفضل مما كان في المتاول كون هذا العالم كبير ويحتوي على خيارات لا تعد ولا تحصى.

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

كيف ازيد من ثقتي بنفسي ؟؟؟

الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله ومن ثم يتصرف بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة ,والثقة بالنفس هي شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها وعلاج انعدام الثقة بالنفس يتطلب تحديد سبب انعدامها سواء كان ناجم عن تهويل الأمور والمواقف , أوالخوف والقلق, أو الإحساس بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، أو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من المحيطين , أو بسبب نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . ولتعزيز ثقتك بنفسك حاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من معنوياتك ويجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسانة قوية ولديك قدراتك الكامنة في نفسك وأنك تملكين ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجيها. الأمر الآخر هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسانة ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك، فإن ربيت أفكاراً سلبية في عقلك أصبحت انسانة سلبية، وإن ربيت أفكاراً ايجابية فستصبحين حتماً انسانة ايجابية لها كيانها المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة ويجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها، وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وإذا لم لم تتمكني من عمل ذلك بنفسك يمكنك المتابعة مع أخصائي نفسية خاصة في البداية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه