اعاني من عدم الشهيه للاكل وكل مااكل شيء احس اني بستفرغ ولا اقدر من الا

يعاني البعض من فقدان الشهية والإحساس بالاستفراغ ويقول احس نفسي مسدودة عن الأكل، فما الحل؟ هناك علاقة ما بين الغثيان وفقدان الشهية، فالغثيان عادة يؤدي إلى فقدان الشهية، وكذلك تؤدي فقدان تناول الطعام إلى الغثيان. 

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى قول المريض بأنني اذا اكلت احس اني بستفرغ، كما يلي:

• التسمم الغذائي؛ يمكن أن يؤدي تلوث الطعام بالبكتيريا والفيروسات إلى الغثيان، وفقدان الشهية، وتقلصات المعدة، وارتفاع درجة الحرارة، والاستفراغ، والإسهال. 
• حساسية الطعام؛ قد يؤدي تناول طعام ما في حدوث الغثيان، وتقلصات المعدة، والاستفراغ وعادة تحدث بعد وقت قصير من تناوله. 
• تناول بعض أنواع الأدوية؛ فمن الأدوية المسببة للغثيان ما يلي: مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للفيروسات، والمضادات الحيوية، والأدوية الخافضة لضغط الدم. أما الأدوية المسبب لفقدان الشهية ما يلي: العلاج الكيمياوي، وأدوية علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والمضادات الحيوية. قد يساعد تناول الدواء مع وجبة خفيفة أو قبل النوم في تقليل الشعور بذلك. 
• المشاكل النفسية؛ قد يرتبط الغثيان وفقدان الشهية بالتوتر والقلق، فمن أهم أعراض اضطرابات القلق هو الشعور بالغثيان إلى جانب الارتعاش، والتعرق، وسرعة ضربات القلب، وصعوبة التنفس.
• ممارسة التمارين الرياضية، قد يشتكى البعض احس اني ابغى استفرغ بعد ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضة التحمل، كما يمكن أن يؤدي شرب الكثير أو القليل من الماء خلال اليوم إلى الشعور بالغثيان، لذا ينصح بالانتظار لمدة 1-2 ساعة بعد تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة، وتجنب إنهاء التمرين بشكل مفاجئ، والإحماء قبل التمرين، وعدم إرهاق الجسم.
• الحمل وخصوصاً في الأسابيع الأولى.
• الآثار الجانبية للتخدير المستخدم في العمليات الجراحية.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في استمرار الإحساس بالغثيان وفقدان الشهية لتجنب المضاعفات الجانبية المحتملة، مثل: الجفاف، وفقدان العناصر الغذائية الضرورية، وفقر الدم. 

كما يمكن أن تساعد التعليمات التالية في تقليل الشعور بالغثيان وفقدان الشهية:

• شرب شاي الزنجبيل.
• شرب شاي النعناع، أو تناول الحلويات أو العلكة المحتوية على النعناع.
• شرب رشفات صغيرة من السوائل في حال إفراز اللعاب الزائد بسبب الغثيان.
• تناول الوجبات الصغيرة، والمنتظمة، والخفيفة.

للمزيد: 

• ألوان القيء ودلالاتها المرضية
• حساسية الطعام: اعراضها وعلاجها