انا عندي مشكلة كبيرة جدا وداخلة علي الامتحانات الثانويةالعامة انا في الثالث الثانوي وكل ما اذاكر بنام ومش بعرف اذاكر نهائيا عايزة اي نووع منشط لاني بجد هضيع وبنسي بسرعة جداجدا

عليك أن تأخذ برنامج عمل يتخلله الراحة

غالبا مشكلة النسيان سببها عدم التركيز و التوتر في معظم الاحيان...ينصح بعمل فحص قوة الدم و مخازن الحديد و فيتامين b12 و فحص الغدة الدرقية...للتأكد من عدم وجود خلل...

عليك تناول عسل ملكات النحل والجينسينغ فهما مفيدان في تنشيط الذاكرة، كما أن عليك ممارسة الرياضة يومياً.

الذاكرة تقوي في ممارسة الرياضة وفي المطالعة والفواكه والخضروات الورقيه وفيتامين B12 فيتامين D وشرب الماء

ما تخافش استمر مفيش مشكلة 

السلام عليكم من الافضل مراجعة الطبيب لاجراء فحوصات مختبرية لهرمون الغدة الدرقية ونسبة الهيموكلوبين بالدم , وفي حالة عدم وجود حالة مرضية يفضل ممارسة الرياضة للحصول على النشاط وممارسة بعض الهوايات المفضلة لديك

يسبب الارهاق والاجهاد والتعب قلة التركيز ,وضعف الذاكرة , اكثري من القراءة خاصة قراءة القرآن والنظر اليه .مادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله والفواكه المجففة، كالزبيب لحفظ خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر . سلامات

السلام عليكم أولا بالنسبة لدواء نايت كالم فلا ينصح بتناوله لأكثر من اسبوعين فهذا الدواء يسبب نوعا من التعود والإدمان وينبغي تركه عن طريق تخفيف الجرعة تدريجيا …… أنصحكم مبدئيًا بالتخفيف من تناول القهوة وإقتصارها صباحًا وممارسة الرياضة وتحديد ساعات للدراسة والنوم وتناول الطعام وقد تأخذ هذه الإجراءات وقتا ولكنها أفضل بكثير من تناول الأدوية لأن لها أعراض جانبية كثيرة أنتم في غنى عنها…… والحل الوحيد والسليم لمشكلة الأرق هي مراجعة طبيب اختصاصي الأمراض الصدرية والتنفسية والحساسية وأمراض النوم وسوف تجدون الحل عنده بكل تأكيد بعد إجراء التحاليل الازمة ومرة أخرى أنصحكم بالإبتعاد عن أدوية النوم إلا في ضروف قاهرة مثل الإمتحانات وغيرها وتدريجيا بإذن الله بعد زيارة الطبيب المختص المشار إليه سوف لن تحتاجونها مطلقًا ،،،،، وبحفظ الله ورعايته 

يتم تنظيم ساعات النوم عدم الإكثار من تناول الشاي والقهوة تناول طعام صحي

عمل فحص فيتامين ب6 و فيتامين ب12 و د.وهو أهم أنواع فيتامينات ب، لتناول فيتبرجمة وقت الدراسة والراحة و النوم الكافي والابتعاد عن الاجهاد , والمطالعة بصوت ان امكن ’ والتغذية الصحية تناول الطعام الغذائي المتوازن من اللحوم خاصة السمك , والخضار والفاوكه والعصائرالطبيعية مثل مكنك صنع المشروبات التالية: oالموز إضافة الحليب له. oالفراولة. oالليمون.اضافة العسل oالينسون. oالزنجبيل. المحلى بالعسل واضافة الحليب, البهارات , وتناول الزبيب والكاكاو والعسل والتمور والمكسرات ,والفواكه والاسماك والتغذية الصحية ,, وسلامات ,