انا ولدتي عمرها 57 سنه وعملت تحليل فيتامين د والنتيجة 16/30 عايز اعرف نوع الدواء اللي تخده وجرعته وهل تأخذ معه فوار الكالسيوم

ارسلي التحاليل

ممكن تاخدي فيتامين د عشره نقاط فقط يوميا وحاولي تشربي حليب ولبن وزبادي اي منهم يوميا

الغذاء الصحي السليم , عادة مايحوي الكميات الكافية المطلوبة من المكملات الغائي. جرعة فيتامين د "العلاجية" للكبار(عند النقص 50 الف وحدة أسبوعيامدة ٨-١٠ اسابيع اما "الوقائية" للكبار600 - 800 وحدة يوميا

الف سلامة مدة علاج نقص فتامين د ٣ اشهر ويجب اخذ الدواء بعد وجبة الفطور او الغداء و التعرض للشمس لمدة كافية  ثم اعادة الفحص للتأكد

 

بداية كم كان معدل فيتامين د الطبيعي " حسب المختبر الذي تم عمل التحليل فيه " لتقدير نتائجكم بالنسبة للمعدل الطبيعي للفيتامين ثم في حال تبين أن تحاليلكم أقل من الطبيعي فبإمكانكم استخدام أقراص فيتامين د لتعويض النقص وهي شائعة ومتوفرة بكثرة سلامتكم

التغذية الصحية والتعرض للشمس بالاضافة للعلاج المكمل . سلامات

التعرض للشمس وتناول خمسون الف وحدة , vit d. لسبوعيا . وسلامات

استهلاك 400-800 وحدة دولية (10-20 ميكروغرام) من فيتامين (د) يجب أن تلبي احتياجات 97-98٪ من الأشخاص الأصحاء. ومع ذلك، تظهر العديد من الدراسات أن تناول أكثر من هذا يرتبط بزيادة الفوائد الصحية.تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية5000 وحدة دولية لتقوية العظام لمدة شهرين إلى 4 شهور، أو يمكن وهذا أفضل أخذ حقنة فيتامين (د) 60000 وحدة دولية في العضل كل 6 شهور مع تناول حبوب الكالسيوم 500 مج قرصًا واحدًا يوميًا

5000 وحدة اسبوعيا. او1000.يوميا

حاليا لا يحتاج عمل التحاليل التي تم ذكرها لكن يجب تناول خافض الحرارة بشكل منتظم و ليس فقط عند ارتفاع درجة الحرارة حتى يستطيع الجسم الحفاظ على مستوى منخفض من درجة الحرارة و بالنسبة للكحة قد تستمر عدة اسابيع حتى مع الانفلونزا الموسمية و لكن ممكن عمل اشعة للصدر من اجل الاطمئنان اكثر