اهلاسمعت ان قلة النوم لها اضرار مثل ضعف التركيز والعصبية وغيرها هوهل ب
إجابات الأطباء على السؤال
نعم تسبب حالات قلة النوم العديد من الاضطرابات المتعلقة بضعف التركيز والعصبية، والتي يجب أن تذهب بمجرد الحصول على عدد ساعات النوم الكافية كل يوم، ويمكن توضيح تأثير قلة النوم على التركيز كما يلي:
- قلة النوم لها تأثير في طريقة إرسال ومعالجة المعلومات، وتعطل في مسارات الخلايا العصبية مما يسبب مشاكل في الذاكرة وفي القدرة على التركيز.
- قلة النوم يسبب تأخير في نقل الإشارات في الدماغ، وهذا بدوره يسبب مشاكل في التنسيق والقدرة على التركيز.
- قلة النوم تؤثر على القدرة العقلية والحالة المزاجية، وهذا بدوره يؤثر على القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.
- قلة النوم وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يسبب التأثير على القدرة على الإبداع وحل المشكلات نتيجة اضطراب القدرة على التركيز.
ينصح بضرورة الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بصورة يومية وبما لا يقل عن 7-8 ساعات خلال ساعات الليل، وفي حال عدم الحصول على ذلك واستمرار أعراض ضعف التركيز والعصبية وغيرها يفضل الرجوع للطبيب المختص من أجل القيام بما يلزم من فحوصات لتحديد السبب وخطة العلاج المناسبة. كما يمكن التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وخلال جميع أيام الأسبوع عن طريق خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:
0 2024-04-18 20:27:48نعم تسبب حالات قلة النوم العديد من الاضطرابات المتعلقة بضعف التركيز والعصبية، والتي يجب أن تذهب بمجرد الحصول على عدد ساعات النوم الكافية كل يوم، ويمكن توضيح تأثير قلة النوم على التركيز كما يلي:
- قلة النوم لها تأثير في طريقة إرسال ومعالجة المعلومات، وتعطل في مسارات الخلايا العصبية مما يسبب مشاكل في الذاكرة وفي القدرة على التركيز.
- قلة النوم يسبب تأخير في نقل الإشارات في الدماغ، وهذا بدوره يسبب مشاكل في التنسيق والقدرة على التركيز.
- قلة النوم تؤثر على القدرة العقلية والحالة المزاجية، وهذا بدوره يؤثر على القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.
- قلة النوم وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يسبب التأثير على القدرة على الإبداع وحل المشكلات نتيجة اضطراب القدرة على التركيز.
ينصح بضرورة الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بصورة يومية وبما لا يقل عن 7-8 ساعات خلال ساعات الليل، وفي حال عدم الحصول على ذلك واستمرار أعراض ضعف التركيز والعصبية وغيرها يفضل الرجوع للطبيب المختص من أجل القيام بما يلزم من فحوصات لتحديد السبب وخطة العلاج المناسبة. كما يمكن التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وخلال جميع أيام الأسبوع عن طريق خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
و كيف نعرف مقدار الهواء اللي دخل في الوريد عند سحب الدم حيث أنه عندما ادخل الحقنة خرج كمية دم...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
كيفيه اخذ علاج حبوب D3 تركيزه 10000 وحده دوليه لعمر 23 سنه علما انه تم اجراء فحص D3 وكانت النتيجه...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
حكة شديدة في كامل الجسم ظهور حبوب في الجسم اثناء الحكة و اختفائها بعد فترة زمنية
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ماهي الاضرار التي يسببها نقص فيتامين ب 12 على الاعصاب؟ وما هي أعراض نقص فيتامين ب؟
يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في صحة الأعصاب، فهو يساعد في إنتاج الميالين، وهو مادة دهنية تحيط بالأعصاب وتحميها، وعندما يكون مستوى فيتامين ب 12 منخفضًا يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب، مما قد يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض والأضرار، بما في ذلك:
- خدر أو تنميل في اليدين أو القدمين.
- ضعف في اليدين أو القدمين.
- صعوبة في المشي أو التوازن.
- ألم في اليدين أو القدمين.
- مشاكل في الرؤية.
- صعوبة في التركيز أو التفكير.
- تقلبات في المزاج.
يجدر الذكر أنه لا يوجد أعراض شاملة لنقص فيتامين ب، فهناك ثمانية أنواع من الفيتامين لكل منها وظائفه المختلفة في الجسم، ولكن بشكل عام قد تتضمن أعراض نقص فيتامين ب في الجسم الآتي:
- التعب.
- الإرهاق.
- الصداع.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- الاكتئاب.
- تغيرات في الذاكرة أو التركيز.
- تغيرات في المزاج.
يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين ب. يمكن أيضًا للأشخاص الذين لديهم خطر متزايد للإصابة بنقص فيتامين ب، مثل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، تناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة الطبيب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
دخل رجلي مسمار غير صدأ وبعد 9 ساعات اخدت مصل كزاز (antitoxin( SAT في البطن و الان بعد مرور 7...
سؤال من أنثى سنة 36
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من ظعف ونقص شهية كنت استخدم الحبوب التي تزيدني في الوجابات لكن عندة تركها اعود الى...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اشعر بضيق في التنفس الم في الصدر والعضلات درجه حراره مرتفعه وغز في الجلد
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سنى 18 سنه اخدت علاج فوار املاح الكلى بدل من فوار للحموضه هل دا فيه اضرار ول لا لانى صحيت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره