فيتامين د عندي ما العلاج المناسب لحالتي

الاهم من العلاج هو تعديل السلوك و العادات هو التعرض للشمس بشكل اكبر ثانيا اخذ المكمل للفيتامين عن طريق مختص حيث يعتبر نثص حاد بحاجة لعلاج كما انصح بتناول البيض و السردين و المشروم

التعرض للشمس و مراجعة طبيب الباطنة لصرف العلاج المناسب و متابعة النسب لتجنب الاثار الجانبيه

انصح ان تاخد فيتامين د 50 الف وحده اسبويا لمدة 8 اسابيع ثم حبه شهريا لمدة 6 اشهر مع ممارسة الرياضه لايوجد اعراض جانبيه الا ادا زادت نسبته اكثر من 100 ونسبة فيتامين دال منخفضة جدا عندك وعليك الاكثار من الاسماك والتعرض لاشعة الشمس صباحا ومساء

تناول فيتامين د عيار 1000 وحده يوميا والتعرض لاشعه الشمس

وعليكم السلام ان المعدل الطبيعي لفيتامين د هو فوق ٣٠ الجرعه هي ٤ نقاط يوميا ويفضل اخذ العبوة كاملة اسبوعيا والافضل اخذ حبوب بايودال تركيز ٥٠٠٠٠وحدة حبة اسبوعيا لمدة شهرين نظرا لنقص الفيتامين الذي لديك

يجب اخذ فيتامين د (٥٠٠٠٠ وحدة) مرة في الاسبوع لمدة ١٠ اسابيع وبعدها مرة في الشهر لمدة ٣ شهور ثم اعادة الفحص.

منخفض قليلا , التعرض لاشعة الشمس ومشتقات الحليب والتمور ’ سلامات

الف سلامه عليك نسبه فيتامين د و الحديد منخفضة لذا عليك اولا تظليل الأطعمة التي تحتوي علي جديد كالتفاح و الباذنجان و الخررشوف و الموز و العسل الأسود و السبانخ.. و الأطعمة التي تزيد نسبة الكالسيوم ف الدم و تساعد علي امتصاص فيتامين د كالالبان و الجبن و البيض و التعرض لأشعة الشمس مده لاتقل عن 30 دقيقه يوميا بالنسبة للعلاج اولا يجب متابعة الطبيب و اخد أقراص تحتوي على الحديد قرص واحد يوميا بعد الغداء و لمدة 3 شهور و إعادة التحليل بعد ذلك و نقص فيتامين د يجب اخد قرص فيتامين د. 10.000 وحده دولية لمده 5 ايام كل أسبوع لمده 3 شهور و يعاد التحليل بعد ذلك.. و يجب الاهتمام ب التوصيات المذكوره.. الف سلامه

أرجو المتابعة مع طبيب باطنية مختص وطبيب العظام

التغذية الصحية والابتعاد عن مركبات المشروبات تحتوي الكفيئيين يعطى ابرة B12 اسبويا لمدة شهر ثم سهريا. وملتي فيتامين وجلوكونات الحديد 500 ملغ يوميا بعد الاكل بساعتين , سلامات