كيف ازيد وزني بدواء طبي او خلطات طبيعية علما بان طولي وزني وجنسي ذكرول

نظام غذائى متوازن - نوم كافى - تجنب المكيفات - الرياضة وإستشارة إختصاصى غدد صماء لإجراء أبحاث ... نتمنى لك السلامة

ذكر ام انثى

يجب عمل بعض الفحوصات في البدايه كصورة دم شامله وفحص براز وتحليل للغده الدرقيه لأن اي خلل في اي من التحاليل السابقه ربما يكون السبب في نقصان الوزن ... بعدها يجب زيادة عدد الوجبات ل خمس وجبات يوميا والاهتمام بالغذاء الصحي واخذ فاتح للشهيه ولكن يجب مراقبة الوزن حتي لا يزيد عن المطلوب وهناك مشروبات غنيه بالطاقه والبروتينات كمشروب ايجي جروث يمكن اخذ ملعقة منه علي كوب لبن مرتين يوميا .. بالتوفيق

ان هذا يعتمد على طول الوالدين و ليس ما نرغبه نحن

القصر او الطول القامة بالفعل وراثي ولكن هناك بعض النصائح التي تفيد في مرحلة الطفولة والمراهقة قبل سن ال١٨ لتحفيز اطالة العظام مثل التغذية السليمة والنوم المستقر بوقت كافي وعدم تناول الحلويات قبل النوم وممارسة الرياضة خاصة السباحة والجمباز والسلة

• التغذية الصحية مشروب الحلبة المغلية: يساعد على إكساب الوزن،يقلل من إفرازات المعدة ويفتح الشهية، ويساعد على الهضم , والامتصاص, • الكزبرة: ويتم تناولها بشكل يومي, الزبدة والسكر: عصير الطماطم: يت. السلطات: تحتوي السلطات على ألياف وإنزيمات ومعادن طبيعية و تناول الأسماك واللحوم البيضاء والحمراء: تساعد على زيادة الكتلة العضلية. و النوم عصرا والنوم الكافي ليلا ,و هم من كل ذلك الغذاء المتوازن , سلامات

مراجعة طبيب الاسرة ومن ثم طبيب الفدد

يجب النظر الى عدة عوامل .. اولا قد يكون هذا الطول وراثي او نمطي بعائلتكم ... يجب معرفة طول الاب والام وحساب متوسط الطول بالنسبه لهما ... ويجب معرفه ما إذا قد وصلت سن البلوغ ام لا .. و ما هو تحصيلك الدراسي ... بإختصار هنالك عده عوامل لمعرفة ان كان طولك ملائم ام فعلا انت قصير ... بشكل عام .الذكور في وقت ما بعد البلوغ يزداد طولهم دفعه واحده وبشكل سريع على عكس الاناث حيث يكون زياده طولهم تدريجيه يمكنك الاكثار من لعب رياضه كره السله حيث تتمدد عضلاتك و تزداد قامتك , بالاضافه الى تناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم والفيتامينات .

نعم تناول الاجبان والحليب والرياضه يوميا

الوزن الطبيعى عند البالغين لا يحدد بالعمر و إنما عن طريق المقارنة مع الطول فكم طولك