مشكلة في التركيز وتذكر الاشياء فهل يوجد طريقة لمساعدتي في التذكر والتر

يوجد موصوع تقويه الذاكره 1) استعمال دفتر يكتب به الملاحضات ألتي تتطلب ان تتذكرها. 2)كتابه الملاحضات داخل اشكال هندسيه:مربع اومثلث اومستطيل الةشكال اسهل تذكرها 3)استعمال اوراق ملونه يساعد سهةله تذكرهل. 4)يوجد ملحق مع قاموس OXFORD DICTInER انكليز اكليزي أكثر تفصيل عن اىموضوع

يوجد موصوع تقويه الذاكره 1) استعمال دفتر يكتب به الملاحضات ألتي تتطلب ان تتذكرها. 2)كتابه الملاحضات داخل اشكال هندسيه:مربع اومثلث اومستطيل الةشكال اسهل تذكرها 3)استعمال اوراق ملونه يساعد سهةله تذكرهل. 4)يوجد ملحق مع قاموس OXFORD DICTInER انكليز اكليزي أكثر تفصيل عن اىموضوع

يوجد موصوع تقويه الذاكره 1) استعمال دفتر يكتب به الملاحضات ألتي تتطلب ان تتذكرها. 2)كتابه الملاحضات داخل اشكال هندسيه:مربع اومثلث اومستطيل الةشكال اسهل تذكرها 3)استعمال اوراق ملونه يساعد سهةله تذكرهل. 4)يوجد ملحق مع قاموس OXFORD DICTInER انكليز اكليزي أكثر تفصيل عن اىموضوع

اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون