نسبة الفريتين لدي هل هي جيدة وماهو الحد الاقصى لنسبة الفريتين

1) عادة يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 عن طريق الحقن بفيتامين ب 12، في صورة تسمى الهيدروكسوكوبالامين. في البداية، يتم إعطاء الحقنة يوماً بعد يوم لمدة أسبوعين، أو حتى تبدأ الأعراض بالتحسن. وينصح بتناول الأغئية الغنية بفيتامين ب 12: اللحوم، البيض، السالمون، الحليب ومنتجات الألبان.

2) يتم علاج نقص فيتامين د في حال كانت النسبة أقل من 25 نانومول/ لتر (مع مراعاة اختلاف النسبة الطبيعية حسب المختبر): يتم إعطاء حبة واحدة تحتوي 50.000 وحدة دولية من فيتامين د مرة أسبوعياً لمدة 6-8 أسابيع ثم حبة واحدة شهرياً لمدة 3 أشهر ثم إعادة التحليل بعد ذلك.

3) إن النسبة الطبيعية للتستوستيرون الحر فوق عمر 19 سنة= 240-950 نانوغرام/دسل وتختلف النسبة باختلاف المختبر الذي تم إجراء التحليل به. في حال كانت نتيجتك أقل أو أعلى من المعدل يجب زيارة الطبيب المختص لطلب المزيد من التحاليل الأخرى.

4) إن زيادة عدد كريات الدم البيضاء يكون دليلاً على وجود التهاب أو عدوى أو وجود اضطراب في الجهاز المناعي أو مرض نخاع العظام. أو رد فعل من أخذ دواء معين. أما ارتفاع عدد كريات الدم الحمراء يكون دليلاً على كثرة الكريات الحمراء الحقيقية أو وجود مرض في القلب.

5) في حال ارتفاع الكوليسترول الضار ينصح بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمعلبات والحلويات والدهون. يجب تناول الألياف و الأطعمة التي تحتوي على أوميغا3 والفواكه والخضروات مع ممارسة التمارين الرياضية.

6)في حال ارتفاع أملاح الدم ينصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل.

المصادر والمراجع:

Vitamin B12 or folate deficiency anaemia

 Typical testosterone levels in males and females

Complete blood count (CBC)

11 High-Cholesterol Foods — Which to Eat, Which to Avoid

تختلف النسبة الطبيعية لمعظم التحاليل الطبية من مختبر إلى آخر ومن دولة إلى أخرى ولكن بشكل عام تتراوح النسبة الطبيعية لفيتامين د بين 20-50 نانوغرام/مل. وفي حال كانت القراءة لنتائج التحليل بين 12-20 نانوغرام/مل تنص التوصيات على صرف علاج 800-1000 وحدة دولية من فيتامين د3 يومياً لمدة 3 أشهر.

أنصحك في جميع الأحوال باستشارة الطبيب قبل البدء باستخدام مكملات فيتامين د لرفع مستوى الفيتامين في الجسم، كما يجب الالتزام بالجرعة المناسبة وتجنب تناول جرعة زائدة من مكملات فيتامين د للحد من خطر تطور بعض المضاعفات الصحية.

سوف أبين لك أيضًا بعض النصائح التي تساهم في رفع مستوى فيتامين د في الجسم:

• تناول الأسماك الدهنية.
• التعرض لمدة أطول لأشعة الشمس، مع تجنب الإفراط في التعرض لها للحد من خطر تطور أمراض جلدية.
• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د، مثل الحليب، والبيض، والفطر.
• تناول مكملات فيتامين د بانتظام وبالجرعة المناسبة.

للمزيد:

• ما تود معرفته عن فوائد فيتامين د للصحة الجسدية والنفسية
• علاج نقص فيتامين د وما هي الخيارات المتاحة؟