وزني لم يعد ينقص و فعلت جميع طرق الريجيم والرياضة و لكنه ثبت ما الحل ك

55 كغم

الاطالة بعمليات جراحية مع طبيب العظام ’ سلامات

نقصان الوزن مسبب للاعراض السابقة وخصوصا اذا كانت بشكل سريع ربما لا تحتاج زيادة وزن وانما تحديد السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي محكم مع شرط الالتزام به وافضل طريقة التوجه لاخصائي تغذية لاختيار برنامج مناسب لك

لا بد من انزال الوزن باستخدام الرياضه يوميا لمده ساعه تناول الاكل الصحي الامتناع عن الحلويات والخبز والبطاطا والرز تناول خل التفاح يوميا ثلاث مرات بعد الاكل مع الماء والاكثار من الماء

العمل على زيادة السعرات الحرارية مع العناصر الغذائية الصحية. لا يقتصر الأمر في زيادة الوزن على زيادة السعرات الحرارية فقط، بل لا بد من تناول الوجبات الصحية حتى و إن احتوت على سعرات أقل، فإنها تفيد في اكتساب وزن صحي، فمن المهم اكتساب الوزن بطريقة صحية و ليس عبر تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات عالية فقط. 2- الحرص على تناول 3 وجبات يومياً مع الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. تناول بعض الوجبات الإضافية إلى جانب الوجبات الرئيسية، 3- تناول كميات أكثر من الطعام. لزيادة حجم العضلات بطريقة صحية، حتى يكون الوزن المكتسب صحياً، و يشير خبراء التغذية إلى أن أفضل الأغذية لزيادة حجم العضل

التعب له سبب عليك بعمل الفحوصات : CBC,TSH,S.B12,Vit D

الهرمونات الانثوية لها دور في توزيع الشحوم لدى المرأة مثل توزعها في منطقة الصدر والردفين وهو ما يعطي للمرأة الشكل المميز لها. الحل هو ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة الردفين

السلام عليكم، هل لديكِ أعراض أخرى غير فقدان الوزن ؟ هل شهيتك على الأكل طبيعية؟

يفضل زيارة اخصائي تغذية لبحث افضل نظام غذائي لزيادة الوزن

يجب مراجعة طبيب النسائية، ارتفاع نسبة التستستيرون مع عدم انتظام الدورة يستلزم عمل فحوصات دم وأشعه تلفزيونيه على البطن بحيث يمكن أن تكون مرتبطة بتكيّس المبايض.