يا انا جسمي على مدار الساعة يكون فيها حراره المهم اذ اكلة من المطاعم ي

نعم ان تناول السكر بهذه الكمية او حتى كمية النصف تعبر خطر عالي على صحتك حتى في حال ممارسة الرياضة يجب عليك الاعتدال في تناول السكر

6-8 ساعات في اليوم تكفي ويفضل ان يكون النوم ليلا الا في حال انقلاب الساعة للبيولوجية .سلامات

انصح بعمل تحليل الغدة الدرقية

انصح بعمل فحص الغده الدرقيه وعمل فحص فيتامين b12

استخدم خافض للحراره وسوايل دافئه لو الموضوع زاد عن تلات ايام توجه لاقرب مستشفي

الصداع اليومي مع الخمول قد تكون اعراض للاجهاد والتعب وكذلك لحالات نزلات البرد بالامكان الحصول على راحه جسديه لمدة يومين واستخدام بانادول بجرعه ١ غرام مرتان او ثلاث مرات يوميا

انتبه لقراءة الضغط يجب ان تتأكد من الجهاز اولا والافضل عند العضد وليس المعصم لتكون القراءة ادق  اولا  ثانيا يجب ان ترتاح قليلا ولا تتكلم كثيرا قبلها ولا تكون اكل دسم او قهوة قبلها  قراءاتك الاولى كانت عاليه والغالب انه بعد الاكل الدسم والقراءة خاطئة  لكن الثانية اكيد في غلط مطبعي والقصد 100 على 80 وهذا مقبول 

طبيعى اننا بعد الاكل نحس بخمول نتيجه اتجاه الجزء الاعظم من الدم الى المعده للمساعده فى عملية الهضم

الأسباب التى يمكن أن تؤدي إلي الشعور بالصداع والغثيان، مثل التغيرات المفأجئة في النظام الغذائي الخاص بك ، أو الروتين اليومي لك و عدم الحصول علي قسط كافي من النوم ، الإجهاد ، و ساعات العمل الطويلة ، تخطي الوجبات ، إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة . يمكن أن يسبب الصداع ألم لا يطاق مع الغثيان ، و أحياناً القئ و لكي تتخلص من الصداع و كل الأثار الجانبية الناتجة عنه و المشاكل الصحية الأخري يمكنك شرب المياه والليمون والينسون والإسترخاء قبل إستخدام الادوية على أن إجراء أشعة مقطعية فى حالة الصداع الدائم فى جزء معين من الراس يصبح ضرورة كبيرة السبب أهم من المسكنات

يجب عمل تحليل سكر تراكمى وسكر صائم وفاطر بعد الاكل بساعتين واتباع نظام غذائى متوازن مع الاقلال من النشويات والكربوهيدرات ومراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم