اريد طريقة تسمني بعد أنا فقدت وزني واعاني من ارتجاع المري وأكل الاكل مسلوقة فقط وابتعاد عن الأحماض والبهارات وصلصات الحمراء وكافيين كيف يمكننا زيادة وزني الرجاء الرد

يمكن تناول الاقراص المحتوية على كالسيوم وفيتامين دي

يجب تجنب مسببات حدوث أى اضطرابات تؤثر على حركية المرىء أو الصمام المرتبط به أو فى حالة غلق فتحة الحجاب الحاجز أو ضيقها يحدث الارتجاع فى المرىء. ومن الاسباب الدهون والمقليات، بالإضافة الأكل بكميات كبيرة فى الوجبة الواحدة أو النوم بعد الأكل مباشرة وبشكل مستقيم، حيث يزيد هذا الوضع من حدوث مشكل المرىء. كثرة تناول المواد الحريفة والتدخين والإكثار من المشروبات الغازية يزيد من حدوث الارتجاع فى المرىء. هناك بعض العادات أيضا التى قد تؤثر على المرىء كارتداء ملابس ضيقة فى منطقة البطن أو وضع أحزمة ضيقة لفترات طويلة.تلافي كل هذه المسببات يمكن زيادة الوزن وبالاضافة من الجيد ممارسة الرياضة لزيادة الوزن

ننصحك بالعرض على طبيب الجهاز الهضمى و غجراء منظار علوى على المعدة بعد الكشف السريري لمعرفة سبب ألم المعدة و الشبع السريع و نقص الوزن .. و لا تكتفى بعلاج نفسك بتقليل الطعام فقط و لكن يجب التشخيص الصحيح .. و نتمنى لك سرعة الشفاء

يجب مراجعة اختصاصي تغذية اذ من الضروري لوضع برنامج غذائي ورياضي معرفة امور كثيرة عنك مثل الوزن والطول ونوع النشاط اليومي

العلاج الافضل هي الرياضة بالاضافة الى نظام غذائي محدد السعرات الحرارية ومن الافضل مساعدة اختصاصي الاغذي لان ذلك يعتمد على الطوال والوزن والعمر الخ

اشربي الماء قبل كل وجبة و خلال اليوم بحيث لا تقل الكمية عن8 اكواب. تناولي الفاكهة المجففة و المكسرات و خاصة الجوز او اللوز. اشربي كوب حليب مع الشوفان هذه تمدك بالطاقة و الشبع

اخر الدراسات تؤكد ان طريقة الاكل الصحيه هي الاهم و ليس نوع الطعام

وهل تعالجت من بكتيريا المعدة ؟؟ ونذ متى تعاني من هذا وما هي العوارض المزعجة لك ؟ هل تعاني من حرقة او ارتجاع ؟ وتعاني ايضا من القولون العصبي منذ متى ؟ وما هي عوارضك ؟ وهل تأخذ علاج ما ، او تتبع جمية ما ؟

راجعي طبيب جهاز هضمي

يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية H Pylori ولتشخيص المرض فإنه يفضل عمل منظار للجزء العلوي من الجهاز الهضمي، وقد يحتاج الأمر إلى قياس ضغط المريء، وتركيب جهاز خاص لمدة أربع وعشرين ساعة لقياس درجة الحموضة في البلعوم والمريء، تجنب المأكولات والمشروبات التي تلاحظ أنها تزيد الأعراض بزيادة الارتجاع. تجنب النوم مباشرة بعد تناول الوجبات، بل لا بد أن يكون بين آخر وجبة والنوم مدة لا تقل عن ثلاث ساعات. - كما ينصح من يشتكون من أعراض في منطقة الحلق بوضع مخدتين إلى ثلاث تحت الرأس, بارتفاع مسافة 15 سنتيمترا حتى تكون الحنجرة في مستوى أعلى من المعدة، فتقلل الجاذبية وصول أحماض المعدة إلى الحلق. واستمر بعلاجك