انا عندي امساك مزمن و كنت متعود عليه وكنت مهمل في اكل الخضار ثم حوالي

لابد من عمل صورة دم كامله وسرعة ترسيب وتحليل مزرعة براز

اذا كانت الفاكهة تنفخك فحاولي اختيار انواع الفاكهة التي لا تُشعرك بذالك ، ولقد نسيتي مصدر مهم جدا للالياف الا وهي الخضار حيث يجب تناولها يوميا ، والاهم من ذلك هو تناول الماء بشكل جيد وبأستمرار حيث يجب تناول 8 اكواب يوميا ابتداءً من كوبين الى ثلاثة عند الاستيقاظ من النوم صباحا ومن الضرورة ممارسة الرياضة وخاصة المشي على كل الاحوال تصفح موضوع الغازات في موقعنا لمعرفة كيفية تجنبها

لا مشكلة . تكرار عدد مرات التبرز يوميا اذا كلنت طبيعية تعتمد على كمية الطعام ايضا

فحص سريري

يفضل عمل سونار علي البطن اولا

الاكثار من تناول الخضروات الطبيعيه الخيار الجرجير الخص وهكذا وناخد lactulose syrup معلقه كبيره تلت مرات يوميا

نظام غذائي يحتوي علي كثير من الالياف

اتبعي نظام غذائي مليء بالالياف مثل الخضار بكثرة والفاكهة ، يجب ان يكون صحن السلطة من اهم الصحون على الطاولة اي انه عليك ان تتناولي يوميا صحن كبير مليء بالسلطة عند الغذاء والافضل ان تبدأي بالسلطة وعند العشاء ان تكتفي بصحن فاكهة ثالثاً يجب الاكثار من شرب الماء يجب ات تشربي ماء بكثرة ولا تنتظري ان تشعري بالعطش . وتستطيعي ان تشربي يوميا عند الصباح الباكر وقبل تناول اي شيء وحتى قبل تنظيف الاسنان يجب شرب من 2-3 كبايات ماء ولكن ليست باردة ممكن ان تكون من حرارة الغرفة اذا اتبعتي التعليمات ستحصلين على نتيجة رائعة ارجو منك اعلامي بالنتيجة بعد انقضاء اسبوع على بدء تنفيذ التعليمات ارجو لك الصحة والسلامة

وجود بقايا طعامية في البراز واغمقاق لون البراز قد يكون عائد لنوعية الطعام المتناول يمكنك اجراء تحليل دم خفي بالبراز لنفي وجود الدم بالبراز بالاضافة للهيموغلوبين غالبا ما تشكو منه هو الكولون العصبي

استمري في الاكثار من شرب السوايل واكل الخضراوات والفواكه ولابد من زياره لطبيب الجراحه للفحص وتحديد الإجراءات المناسبة والف سلامه علي حضرتك