انا متزوجه وعندي ن اعاني من قرابه خمسه اشهر بشعور غريب جدا ياتي اعلى ا

• الداء البطني.
• التهاب الرئة البكتيري.
• انسداد الأمعاء.
• مرض كرون.
• وجود حساسية تجاه بعض الأطعمة.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب لتجنب أي مضاعفات غير مرغوبة مع مراعاة اتباع النصائح التالية:

• التوقف عن التدخين.
• الحرص على تناول عدة وجبات صغيرة يومياً بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
• تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام والانتظار مدة لا تقل عن 2-3 ساعات.
• التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
• الحرص على تجنب الأطعمة التي تحتوي على التوابل أو البندورة والحمضيات.
• الحرص على تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والغازات.
• التخلص من الوزن الزائد إن وجد.
• الاسترخاء وممارسة التأمل والتنفس العميق.

للمزيد:

• اسباب ضيق التنفس المفاجئ
• اسباب ضيق التنفس المرتبطة بمشكلات القلب والرئتين