بسم الرحمان الرحيم طولي سم وزني كجم اريد زيادة وزني و اعاني من انتفاخ

عند وجود نقصان في الوزن يجب اجراء فحوصات دقيقة بعد زيارة الطبيب و ما يراه ضروريا

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من ناحية النحافة يجب استشارة اختصاصي تغذية لدراسة وضع النحافة حيث من الضروري معرفة بعض الامور مثل الطول والوزن وطبيعة نشاطاتك وهل السبب هو عضوي ام لا

الوزن الطبيعي لك بحدود ٦٥ كغ، بالنسبة للامساك فعليك زيادة كمية الماء الى ٨ اكواب يوميا، تناول اطعمة غنية بالالياف بالاضافة الى المشي والرياضة لتحريك الامعاء

العلاج بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي على تناول الخضار الطازجة منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهة حيث ان هذه الاطعمة مليئة بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا وابدأي يومك منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة ووزعي باقي الكمية خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء وعند النوم رياضة المشي ممتازة اذ انها تساعد على تحريك الامعاء زيادة الوزن يجب معالجتها عند اختصاصي التغذية الذي سيضع نظام غذائي ورياضي حسب العمر والطول والوزن والنشاطات اليومية المعتادة

لا اعتقد ان سبب المشكلة هو وجود هذه البكتيريا في البول. انصح بالتوجه الى الطبيب حيث يلزم الفحص السريري و ربما بعض الفحوصات الاخري لمعرفة السبب

يفضل مراجعه طبيب اذنيه من للممكن ان تكون ناتجه عن التهابات في الاذن الوسطى

اولا مراجعة طبيب هضمية لتشخيص السبب ثم التوجه للمعالجة والوقاية.

القولون العصبي عادة لا يؤدي الى نقصان الوزن. انصح بمراجعة الطبيب و اجراء الفحوصات اللازمة و منها تنظير القولون و فحص حساسية القمح و غيرها.

تمت الاجابة

المتابعة مع اقرب اخصائي تغذية لاعادة تنظيم وجباتك و احالتك لطبيب نفسي ان لزم الامر