اريد معرفه ما هي الرياضه التي يمكن الاستفاده منها في حاله التمزق الجذئي في الركبه

icon 15 ديسمبر 2014
icon 562
اريد معرفه ما هي الرياضه التي يمكن الاستفاده منها في حاله التمزق الجذئي في الركبه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

السباحة و تقوية عضلات الفخذ الامامية و الخلفية بتمارين ستاتيكية...... 0 2014-12-18 15:02:31
الدكتور محمود ناجي
الدكتور محمود ناجي
جراحة العظام والمفاصل
السباحة و تقوية عضلات الفخذ الامامية و الخلفية بتمارين ستاتيكية......

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من تخدر في المنطقه على يسار الركبه وحراره في نفس الركبه عند لعب الكره ارجو افادتي باعراض حالتي وطريقة...

في حال وجود تخدر حول الركبة ينصح باستشارة جراح عظام من اجل الفحص السريري , تقوية عضلات الفخذين يحسن تغذية الركبة ومن تموضع الصابونة في مكانها الصحيح ويمنع احتكاكها بسطح الفخذ ويحد من الالم , لا يوجد مأكولات خاصة بذلك وانما الحرص على تناول كميات كافية من الاجبان والالبان والاسماك والحصول على قسط كاف من الخضروات والفواكه وضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات . يوصى التعرض لاشعة الشمس المباشرة والالتزام بالرياضة مما يزيد من قوة الغعظم والعضل

عندي اصابه بغضروف الركبه لاكنها اصابه متوسطه وليست قويه بحيث شهر من اصابتي امكنني التمرن عليها لاكن اقل التواء او...

قد تكون الاصابة بسيطة لكن ما تصفه لا يشير لذلك , عدم ثبات الركبة قد يسبب سقوطا اثناء التمرين وخاصة الجري ويؤدي الى تمزق الغضروف او اصابة في الاربطة , في حالتك ينصح مراجعة جراح عظام , قد تحتاج عملية تنظير للركبة لتشخيص وترميم الغضروف اذا استدعى الامر اضافة لجلسات العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الفخذ وتحسين الاحساس بالسطح ومنع تكرار الاصابة

هل يمكن الشفاء التام من الانزلاق الغضروفي اي هل يمكن بناء انسجه الغضروف التي تمزقت وما هي اهم المضادات المناسبه...

السلام عليكم الانسجة التي تمزقت لاتعود انما العلاج الفيزيائي يقوي الجسم على اعادة تاهيل العمود الفقري للقيام بواجباته

لدي ضعف فى عضلات الركبه يمنعني من الوقوف كثير أو المشي كثير كيف أقوى عضلات حول الركبه وكم المده حتى...

تقصد القوه ام ضمور الاسباب كثيرهومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم او اغصاب لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني

والدتي تعاني من الم الركبه والاعصاب بجانب الركبه ماسبب تلك الالالم؟ وكيف يتم علاجها؟ مع العلم جربت ادويه كثير بلا...

الالم يمكن أن يكون ناتج عن التهاب في مفصل الركبة أو التهاب في الاربطة المحيطه بها ويحدد سبب الالم عند تشخيص الحاله من قبل الطبيب أما عن العلاج البيتي لهذه الحالة: أولا عليها الراحة والعمل على تخفيف الوزن لتخفيف الضغط عن مفصل الركبة اذا كانت تعاني من الوزن الزائد, استعمال كمادات باردة (كيس من الثلج داخل منشفة) لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة فوق المفصل لتخفيف الالتهاب, بدء برنامج من التمارين العلاجية لتقوية العضلات والاربطة المحيطة بالركبة, عند الجلوس أو الاستلقاء ينصح برفع الأقدام باستخدام كرسي أو وسائد لتخفيف التورم ومنع تجمع السوائل في القدمين .. يتبع في الاجابة القادمة

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه