كنت في السابق من مدمني العادة السرية بعد ان اقلعت عنها اصبح لدي الم شد

لا يوجد علاقة أو أي رابط بين ترك ممارسة العادة السرية وبين الشعور بآلام شديدة في الكتفين وضعف ونحول الجسم، حيث يستغرق الجسم بعض الوقت قبل العودة لطبيعته بعد ترك العادة السرية. ويجب مراجعة الطبيب المختص من أجل تحديد سبب الضعف والنحافة حيث قد يكون ذلك مرتبط بسوء التغذية أو اضطرابات الغدة الدرقية وغيرها الكثير من الأسباب. ينصح بالالتزام بترك ممارسة العادة السرية مع مراعاة النصائح التالية:

• الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء وقضاء المزيد من الوقت معهم.
• الصدق في عملية التوقف عن ممارسة العادة السرية بشكل كلي ونهائي.
• تجنب أوقات الفراغ والعمل على تعبئة الجدول اليومي بالأنشطة والأعمال.
• تعلم هواية جديدة.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• تجنب مشاهدة المواقع الإباحية.

للمزيد:

• العادة السرية ما لها وما عليها
• الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث

المرجع: