لدي الم يزيد وينقص في كتفي اليسار وركبتي اليسرى وكعب قدمي الايسر وخاصرتي اليسرى ومفصل الورك الايسر والردف الايسر وذراعي الايسر واحيانا بكف يدي الايسر ونادر جدا يأتيني بشكل خفيف بالجهة اليمنى الطبيب طلب مني رنين مغناطيسي لاسفل الظهر فقط,وكانت النتيجة استقامة العجز القطني ومكتوب في تقرير انها ربما تكون بسبب شد عضلي الطبيب وصف لي مسكنات ولكني متخوف ,ماذا افعل ؟

بعد تأكيد التشخيص من قبل الطبيب المختص بعد إجراء الرنين المغناطيسي وغيرها من الصور بوجود استقامة العجز القطني نتيجة وجود الشد العضلي يجب اتباع تعليمات الطبيب المختص حول الأدوية والعلاجات المقترحة مع ضرورة العلم أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت قبل عودة الأمور إلى طبيعتها حسب شدة الحالة.

ينصح خلال فترة الشفاء والتعافي من استقامة العجز القطني و الشد العضلي باتباه النصائح التالية:

• تطبيق كيس من الثلج موضع الألم لمدة 20-30 دقيقة كل 3-4 ساعات من أجل تقليل الألم والتورم إن وجد.
• تطبيق كمادات ماء دافئة بعد تطبيق كيس الثلج في البداية لبضعة أيام.
• اتباع تعليمات الطبيب حول استخدام مسكنات الألم المناسبة للحالة الصحية ومنها التي تصرف بدون وصفة أو التي تحتاج إلى وصفة طبية.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام تقويم أو دعم معين للظهر.
• استشارة الطبيب حول العلاج الفيزيائي والطبيعي تحت إشراف المختص.
• الحفاظ على قوة عضلات البطن وعضلات أسفل الظهر.
• فقدان الوزن الزائد.
• تجنب الحصول على قسط طويل من الراحة والاستلقاء على الظهر مع تجنب الإجهاد في نفس الوقت، حيث أن الراحة لمدة طويلة تفقد العضلات قوتها وقد تسبب تصلب العضلاتة مما قد يفاقم الأمر.
• اتخاذ وضعية جيدة ومريحة عند الجلوس.
• استشارة الطبيب حول العلاج بالتدليك.
• ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الظهر خاصة السباحة وركوب الدراجة والمشي.
• استشارة الطبيب المختص حول الحاجة لتناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د بعد إجراء التحاليل اللازمة.
• استشارة الطبيب حول الحاجة للتدخل الجراحي.

للمزيد:

• الم اسفل الظهر عند النساء
• الجنف انحناء العمود الفقري
• الوقاية من آلام الظهر
• طرق علاج الشد العضلي
• تعرف على الفرق بين الديسك والشد العضلي