ماهو الحل الوحيد لوجع الغضروف في العنق و الخاص بالفقرة الرابعة والخامسة

تمرين انبساط الظهر.النوم بدون وساده على سرير تجنب نومه الفكر(النوم على الارض) وتجنب ابساط الفكر(النوم على زوليه او بساط)

اذا كان انزلاق الفقرات مع عدم ثبات ينصح بالتثبيت و العلاج الطبيعي مع تخفيف الوزن

ارشادات في حياتك اليوميه كيفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب اتقاء الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسة الرياضه الطبيه عندما يسمح لك طبيبك وهي السير والسباحه على الظهر وركوب الخيل والدراجه اذا لا يوجد مانع صحي وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي بالاضافه للعلاج بالادويه من الطبيب المعالج

تمرين انبساط الظهر.النوم بدون وساده على سرير تجنب نومه الفكر(النوم على الارض) وتجنب ابساط الفكر(النوم على زوليه او بساط)

التعايش معه بالنصائح والادويه وهناك معايير في حالة الجراحه..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه تجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع ادويه مضاده للالتهاب والحذر من المعده والكلى والقلب والضغط والعلاج الفيزيائي تحت اشراف طبي

هذه الحالة لا تستدعي الجراحة , يمكن عمل جلسات علاج طبيعي لمدة اسبوعين والعمل على تقوية عضلات الظهر

بالنسبة للشباب وفي حال كون الدسك بدون تعقيدات الرياضة هي العلاج الرئيسي بعض الادوية مثل glucosamine chondroitinsulfat collagene قد تساعد ايضا وسلامتك

لابد من الفحص السريري والاطلاع على الصور للاجابة ,احبذ العلاج الطبيعي

عليك الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل وعدم الجلوس الطويل تجنب الحركات الفجائيه عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وذلك اذا وضعك الصحي يسمح بذلك حسب الطبيب المعالج واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع الادويه من الطبيب المعالج والعلاج الفيزيائي وتمارين طبيه لتقويه العضلات وهذا اذا لم تكن الجراحه ضروريه

اذا كان التشخيص هو ما ادرجته فيجب اتخاذ الاجراءات التاليه : تغيير نمط الحياة وكما يلي : 1- الابتعاد عن الحركات المفاجئه 2- عدم رفع الاشياء الثقيله من الارض 3- استعمال الاسره المستقيمه والقويه 4- الجلوس بصوره مستقيمه 5- عدم اجراء التمارين الرياضيه العنيفه اخذ الادويه الكورتيزونيه اخذ الادويه مضادات الالتهابات الغير الاستيرويديه اخذ مرخيات العضلات التاكد من ان الحالهى ليست تضيق في القناة العصبيه كل هذا يتم تحت اشراف الطبيب المختص