ماهي اضرارتناول بونيفيا

لايوجد فاكهة محددة لهذا الغرض , ينصح التنويع بالخضار والفواكه اضافة للرياضة والشمس والاسماك والاجبان

الجرعة المناسبة تعتمد على نتيجة فحص مستوى فيتامين د في جسمك

فيتامين د والاهتمام بالرياضة وتعريض الجسم لاشعة الشمس والغذاء المتوازن والتركيز على الاسماك , الالبان والاجبان

نوع التثبيت يعتمد على نوع الكسر ويتم اتخاذ القرار بناء على الصور الشعاعية

لا يوجد دواء للوقاية من الدبية! الدواء المذكور مسكّن ألم فقط

يفضل دائما زيارة الطبي لانه ممكن عرض بسيط يكون بدايه سيئه....اسباب الام اسفل الظهر الرضوض كرفع الاشياء الثقيله .الاتهابات الروماتيزمه وهي كثيره اهمها تصلب العمود الفقري( اللاصق) امراض وراثيه كشيرمان والانحناء .انحلالي وتفسخي خشونه.التهاب بكتيري. نفسي وعصبي . وسرطاني. مشاكل الوعيه الدمويه .عمليات البناء والهدم والتغذيه ومشاكلها .الاحشاء ا عضاء الحوض وامراض النساء العلاج حسب الحاله .والراحه وعدم رفع الثقيل عدم النحاء عدم الوقوف الطويل وعند الوقوف يجب ان يكون مسافه بين القدمين اورفع احد القدمين على مرتفع كطوبه. الجلوس والنوم الصحي فرشه ووساده صلبه نوعا ما .عدم النوم على البطن العلاج الطبيعي

علاج الروماتيزم يعتمد على نوعه وشدة المرض وعمر المريض. و يجب تقييم حدته عن طريق طبيب العظام المختص

تقوية عضلات العنق والظهر. بعد ستة اسابيع

الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة

الارضي شوكي او الحرشوف جيد جدا لمكافحة هشاشة العظام وربما تكون المشكلة من العوارض الجانبية للعلاج الكيميائي