يضطرنى عملى للسفر فترة ساعه مرتين فى الشهركيف احمى عمودى الفقرى اثناء

يضطرنى عملى للسفر فترة ساعه مرتين فى الشهركيف احمى عمودى الفقرى اثناء
icon 17 يناير 2015
icon 885
يضطرنى عملى للسفر فترة 12 ساعه مرتين فى الشهر...كيف احمى عمودى الفقرى اثناء السفر..خصوصا ان رقبتى بدات تؤلمنى
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الجلوس بشكل صحيح " الدراسات الحديثة تؤكد على أن الجلوس مع ميلان الظهر للخلف بشكل بسيط أفضل من الجلوس بشكل مستقيم لأنه يقلل الضغط على فقرات و عضلات أسفل الظهر " ويفضل وضع وسادة صغيرة خلف المنطقة القطنية ودعم الرقبة بوسادة و اراحتها وعدم جعلها معلقة .. والتحرك قدر الإمكان وعدم إطالة الجلوس بالإضافة لعمل تمارين حركة الرقبة في جميع الإتجاهات بين الحين و الآخر . 1 2015-01-18 14:08:55
الدكتور بهاء محمد جودي الحداد
الدكتور بهاء محمد جودي الحداد
طب عام
الجلوس بشكل صحيح " الدراسات الحديثة تؤكد على أن الجلوس مع ميلان الظهر للخلف بشكل بسيط أفضل من الجلوس بشكل مستقيم لأنه يقلل الضغط على فقرات و عضلات أسفل الظهر " ويفضل وضع وسادة صغيرة خلف المنطقة القطنية ودعم الرقبة بوسادة و اراحتها وعدم جعلها معلقة .. والتحرك قدر الإمكان وعدم إطالة الجلوس بالإضافة لعمل تمارين حركة الرقبة في جميع الإتجاهات بين الحين و الآخر .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

عندما امشى مسافه كبيره ربع ساعه مثلا متواصله عند الجلوس بعدها اشعر بنبض فى رجلى كلها فهل هذا طبيعى

مع المشي لمسافة طويلة او اداء تمرين لفترة مع بذل الجهد يزيد النبض لذا تشعر به بشكل ملحوظ , مع الراحة سرعان ما يعود النبض لوضعه الطبيعي

ماذا افعل انا عندى28 سنة انى بعد الولادة اشعر كأن عندى60 سنة بسبب الام فى عظامى شديدة جدا واصبح عظمى...

سلامتك ، ولا خوف عليك، يجب فقط الاهتمام بممارسة الرياضة ولو حركات سويدية بسيطة يومياً على الأقل نصف ساعة ، ولو متفرقة، ثم الاهتمام بالتغذية المتوازنة ، خاصة وأنت ترضعين طفلك.

اناعندى 31سنة وولدت قيصرى 4مرات وخدت حقنتين بنج نصفى واعانى الان من الم دائما اسفل الظهر وعند الانتهاء من الجلوس...

عليك تصوير اسفل الظهر اورنين واجراء فحص دم لاستبعاد الالتهابات وذلك مع طبيب الروماتيزم واتبع الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده

سؤال من أنثى سنة 3

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عمرى ١٨ لدى الم شديد فى ظهرى بقالى على النظام ده اسبوع وظهر يؤلمنى كثيرا ولا اسطتيع التحرك بسببه

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

لو سمحت يادكتور من يومين شعرت بتنميل فى يدى وكان ذلك صباحا وشعرت بألم فى ظهرى وحينما اجلس للاستماع لخطبة...

التنميل المؤقت الذي يحصل بسبب الجلوس بوضعية خاطئة وغير ثابت او دائم غير مهم فقد يحصل بسبب ضغط على العصب او عدم وصول الدم بشكل كاف للاطراف ويزول بزوال السبب , في حال وجود تنميل دائم , يجب الفحص عن وضع الاعصاب الطرفية والتي قد تكون بسبب انزلاقات غضروفية او خلل في كيمياء الدم ,والفيتامينات تخطيط العضلات قد يبين سبب التنميل في حال كان ثابتا واحيانا يكون سببا لمرض مثل السكري

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه