ما هو المشروب الذي يقضي على الكوليسترول
إجابات الأطباء على السؤال
يمكن خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم من خلال اتباع مجموعة من التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك:
- اتباع نظام غذائي صحي يساهم في التحكم في مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، ويشمل النظام الغذائي الصحي تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والدهون غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد ممارسة الرياضة على خفض مستويات الكولسترول الضار وزيادة مستويات الكولسترول الجيد، وينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية.
- الامتناع عن التدخين.
هناك بعض المشروبات التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، ومنها:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي الذي قد يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- عصير التوت: يحتوي عصير التوت على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- ماء جوز الهند: يحتوي ماء جوز الهند على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
للمزيد:
0 2024-01-08 08:42:37يمكن خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم من خلال اتباع مجموعة من التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك:
- اتباع نظام غذائي صحي يساهم في التحكم في مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، ويشمل النظام الغذائي الصحي تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والدهون غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد ممارسة الرياضة على خفض مستويات الكولسترول الضار وزيادة مستويات الكولسترول الجيد، وينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية.
- الامتناع عن التدخين.
هناك بعض المشروبات التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، ومنها:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي الذي قد يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- عصير التوت: يحتوي عصير التوت على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- ماء جوز الهند: يحتوي ماء جوز الهند على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
عدد نبضات القلب اثناء الراحة ٥٦ هل هذا طبيعي؟
في المتوسط، تتراوح سرعة القلب لدى البالغين أثناء الراحة بين 60-100 نبضة في الدقيقة، وسرعة نبض قلبك أقل من 60 نبضة في الدقيقة وهو ما يعني بطء نبض القلب، وهي أحد الاضطرابات التي قد تصيب القلب، ولكن في المقابل لا يعني نبض القلب 56 بالضرورة أن هناك مشكلة فقد يكون انخفاضًا عابرًا خصوصًا أن القراءة قريبة من المعدل الطبيعي.
يجدر الذكر أيضًا أن بطء قلبك قد يكون ناتجًا عن أحد الأسباب التالية:
- العمر: يميل معدل ضربات القلب إلى التباطؤ مع تقدم العمر.
- اللياقة البدنية: يكون معدل ضربات القلب أبطأ لدى الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية جيدة.
- الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تسبب بطء القلب، مثل أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب.
- الحالات الطبية: يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية بطء القلب، مثل مرض السكري وأمراض القلب.
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فقد يكون بطء قلبك خطيرًا:
- ضيق في التنفس.
- الدوار.
- الإغماء.
- التعب.
- الصداع.
- خفقان القلب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 38
ما هي أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية؟ ومتى يجب إعادة فحص الدهون الثلاثية مرة أخرى بعد البدء بالعلاج؟
بشكل عام، لا يصاحب ارتفاع الدهون الثلاثية أي أعراض واضحة على الشخص المصاب، وفي الغالب فإن أول أعراض تظهر على الشخص المصاب بارتفاع في الدهون الثلاثية تكون ناجمة عن تطور بعض المضاعفات الصحية، مثل أمراض القلب.
يوصى غالبًا بإعادة فحص الدهون الثلاثية بعد 3-6 أشهر من البدء بالعلاج، وذلك للتأكد من فعالية العلاج في خفض مستويات الدهون الثلاثية، وإذا لم تنخفض مستويات الدهون الثلاثية بعد 6 أشهر من العلاج، فقد يوصي الطبيب بتعديل العلاج أو إضافة دواء آخر.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية:
- اتباع نظام غذائي صحي، مع تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون غير المشبعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- خفض الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- الامتناع عن التدخين.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم إذا كنت تعاني من مرض السكري.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 38
كنت عملت قسطره تشخصيه من اسبوعين والدكتور بلغنى القلب سليم وبلغنى انى امشى على اسبرين يوميا ولاكن مزال الالم موجود...
سؤال من أنثى سنة
من6شهور فجأة حسيت بألم بمنتصف صدري و تنميل ليدي اليسار و فكي اليسار و كتمه مااقدر اتنفس زين من ذاك...
سؤال من ذكر سنة
ما هي اعراض ضعف عضله القلب؟ وهل هو مرض وراثي وماهي أسبابه؟!
سؤال من ذكر سنة
لماذا ارتفاع ضغط الدم الانبساطي اخطر من ارتفاع الانقباضي
إن كلا الرقمين في قياس ضغط الدم أي ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) يعتبران ضروريان لتشخيص وعلاج ارتفاع ضغط الدم، ويلجأ الأطباء في كثير من الأحيان إلى التركيز على الرقم العلوي أي على ضغط الدم الانقباضي حيث أنه يقيس القوة التي ينتجها القلب عند ضخ الدم للجسم على عكس ضغط الدم الانبساطي الذي يقيس ضغط الدم على الأوعية الدموية عندما يكون القلب في وضعية الراحة.
وقد أثبتت العديد من الأبحاث أن كلا الرقمين في قياس ضغط الدم لهما نفس الأهمية من أجل التأكد من صحة القلب والأوعية الدموية، على الرغم من ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية وغيرها من أمراض القلب في حال ارتفاع ضغط الدم الانقباضي خاصة الأشخاص فوق عمر الخمسين. ومع ذلك، يوجد بعض الحالات التي يكون فيها ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أخطر وأكثر أهمية مثل الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عاماً.
ينصح بضرورة متابعة قراءات ضغط الدم بشكل دوري ومراجعة الطبيب المختص في حال ارتفاع القراءة عن الحد الطبيعي الذي يجب أن يكون أقل من 120/80 مم زئبقي.
للمزيد:
- معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
- كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
- أسلوب جديد لعلاج ارتفاع ضغط الدم المقاوم
- حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها
- طرق طبيعية لعلاج ارتفاع الضغط
- لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
عندي زيادة في ضربات القلب عند الوقوف تصل الى 113 في الدقيقة وبعض الأوقات تزيد اكثر فهل النبض فوق 100...
سؤال من أنثى سنة 25
تم زراعة صمام اورطي والان تم اكتشاف ضيق في صمام القلب بنسبة ٦٠٪ للعلم ب انني قد اجريت ثلاث عمليات...
سؤال من أنثى سنة 28
اشعر بكتمه شديده لااستطيع التنفس والتثاوب بشكل متكرر .اعاني من روماتزم القلب منذ 5سنوات واستخدم ابرة بنسلين كل واحد وعشرين...
سؤال من ذكر سنة
هل الضغط الانبساطي 60 طبيعي؟ علمًا أنني لا أشعر بأي أعراض والضغط الانقباضي عند 100 تقريبًا
نعم، يمكن أن يكون الضغط الانبساطي 60 طبيعياً، خاصة إذا لم تكن تشعر بأية أعراض، والضغط الانبساطي هو القياس الثاني في قراءة ضغط الدم ويمثل الضغط الذي يوجد في الشرايين عندما يكون القلب في حالة استرخاء بين دقاته.
القيم الطبيعية للضغط الانبساطي تتراوح عادة بين 60-80 ملم زئبقي، و لكن القيم الطبيعية قد تختلف قليلاً بين الأفراد، لذلك إذا كنت تشعر بالقلق بشأن ضغط دمك، فمن المهم مراجعة الطبيب لإجراء التقييم اللازم والتأكد من أن جميع القراءات في المدى الطبيعي ولا تشير إلى أي مشكلة صحية محتملة.
يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن عدد من العوامل، مثل الجفاف، والأدوية، والحالات الطبية، يمكن أن يكون أيضًا بدون أعراض، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يسبب الدوخة، والإغماء، والتعب، ولكن كما ذكرت لك فإن ضغط الدم لديك ضمن المعدلات الطبيعية ولا يستدعي القلق.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره