انا حامل في بداية الشهر الثالث و قد توحمت على الفسيخ و الرنجة و تناولت منهم كمية بسيطة بحجم الإصبع الكبير من كل واحدة فهل في ذلك ضرر

يثير موضوع تناول السمك خلال الحمل القلق لدى العديد من النساء الحوامل، حيث أن احتواء بعض أنواء السمك على نسبة مرتفعة من الزئبق هو المصدر الأساسي للقلق. وإن تناول الرنجة يعتبر من الأمور الآمنة خلال الحمل، إلا أن الفسيخ لا يوجد مراجع موثوقة تبين أمان استخدامه خلال فترة الحمل.

وتجدر الإشارة إلى أنه يوجد بعض أنواع السمك التي يحظر تناولها خلال الحمل بأي شكل من الأشكال، ومنها ما يلي:

• سمك التلفيش أو رقاليات أو سمك القرميد، خاصة من خليج المكسيك.
• سمك القرش.
• سمكة السيف.
• سمك الشبوط.
• سمك التونة كبيرة العين.
• سمك خيل البحر أو الأسماك المرلينية.
• سمك الماكريل الملكي.

وأما الأسماك التي يسمح بتناولها خلال الحمل بما لا يزيد عن 2-3 حصص أسبوعياً، فتشمل ما يلي:

• السالمون البري.
• الجمبري.
• البلطي.
• السلور.
• القد.
• التونا الخفيفة المعلبة.
• السلطعون وسرطان البحر.
• الأنشوجة.

ينصح بضرورة اتباع توصيات الطبيب عند تناول الأسماك، مع مراعاة النصائح التالية أيضاً:

• يجب تجنب تناول الأسماك النيئة، لاحتوائها على البكتيريا والطفيليات.
• يجب تجنب الأسماك والمأكولات البحرية المبردة.

للمزيد:

• صحة أسنان طفلك تبدأ من الغذاء الصحي أثناء الحمل
• ما الطعام المفيد للحامل وجنينها؟
• التسمم الغذائي للحامل